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Pourquoi la positivité toxique est-elle en réalité simplement un gaslighting non intentionnel?

Pourquoi la positivité toxique est-elle en réalité simplement un gaslighting non intentionnel?

«Ça ira mieux», «Cela pourrait être pire», «Voyez le bon côté des choses», «C’est une bénédiction déguisée» – nous avons tous entendu ces déclarations positives et dédaigneuses lorsque nous nous sommes plaints de quelque chose – que ce soit ne pas décrocher cet emploi que nous voulions désespérément, être malheureux dans notre relation ou nous avons simplement une mauvaise journée. Nous nous sommes également efforcés de rechercher une source de réconfort et de validation auprès de quelqu'un, mais nous avons rencontré un flot de mantras positifs sur la manière dont nous devrions nous concentrer sur les aspects positifs, même lorsque nous avons l’impression qu’il n’y en a pas. Et ça doit s'arrêter.

Lorsque quelqu'un se sent déçu, anxieux, contrarié ou stressé pour quelque raison que ce soit, tout ce qu'il veut vraiment, c'est que quelqu'un écoute et valide ce qu'il ressent – rien de plus, rien de moins. Ils ne veulent certainement pas faire face à une attaque de positivité – des réponses qui exigent qu’ils voient une situation de merde à travers des lunettes teintées de rose, qui exigent qu’ils écartent toute angoisse ou négativité qu’ils éprouvent, ce qui leur dit: "sortez de là" et "avancez". Parce que tout cela ne fait que A. leur faire sentir mal de ne pas se sentir mal et B. leur dire que vous n'êtes pas quelqu'un à qui se confier, et limite donc leur cercle de personnes de confiance.

Parfois, une situation est juste merdique. La vie est difficile et elle a le moyen de vous mâcher et de vous cracher dessus, de vous assommer lorsque vous êtes en bas, de jeter le mauvais côté après le mauvais côté de votre chemin et parfois vous pouvez avoir l’impression que cela ne sera jamais juste. Laisser. Up. Les parents tombent malades, vous pouvez tomber malade, les copains trichent, les entretiens peuvent échouer, la vie professionnelle peut être nulle et la vie difficile. Et vous êtes autorisé à vous sentir bouleversé, déçu, en colère, amer et négatif dans ces situations. Si vous ne le faisiez pas, vous perdriez la partie qui fait de vous des émotions humaines. Donc, lorsque vous prenez le café avec un ami, lorsque vous leur téléphonez au milieu de l'après-midi parce que vous ne pouvez pas vous lever du lit, parce que vous vous sentez paralysé par ce funk noir, quand vous envoyez un texto à quelqu'un que vous passez une mauvaise journée et ils répondent avec désespoir, contrariété et frustration à l'idée que vous en parliez 'quand ils vous demandent' pourquoi êtes-vous toujours aussi négatif? 'ils vous disent simplement qu'ils ne veulent pas se sentir responsables de vous, ils craignent faisant l'expérience de la négativité aussi, ils ne veulent pas faire preuve d'empathie avec vous. Il est tellement plus facile d'imposer une attitude positive, de garder un mur émotionnel, de ne pas s'engager ou de plonger vraiment dans les ténèbres avec vous.

C'est une forme de soutien médiocre car elle laisse un sentiment de fardeau, comme une réaction exagérée, peut-être trop personnelle, peut-être dramatique et cesse-t-elle de communiquer avec vous parce que rien n'est fait et que avec elle seule vaut mieux que des coups de tête positifs irréfléchis.

La validation est puissante. Dire à quelqu'un d'être plus positif ou de regarder le bon côté des choses ne les empêchera pas de se sentir comme ils le font – nous sentons quelque chose ou nous ne le faisons pas et rien ne nous dit de ne pas le faire, des changements qui le renforcent simplement . Les liens se développent grâce à la relatabilité et aux expériences mutuelles, au dialogue et à l’écoute, grâce à la réciprocité. C’est tellement plus significatif de partager des expériences avec une personne qui traverse une période difficile – de leur montrer que c’est arrivé aussi et que vous savez que c’est nul, vous savez que c’est difficile, vous savez comment ils se sentent maintenant. Et même si vous ne le faites pas, si vous ne pouvez pas vous identifier, vous pouvez écouter.

Il y a un temps et un endroit pour la positivité, mais quand quelqu'un se débat, c'est la dernière chose qu'il veut entendre. C’est une forme d’éclairage au gaz involontaire, c'est nier à une personne sa réalité, la bombarder d’une dure conférence sur la façon dont les choses ne sont pas aussi mauvaises qu’elles pourraient le penser. Cela leur fait douter de leurs expériences, de leurs sentiments et de leurs réponses au monde qui les entoure.

Alors la prochaine fois que quelqu'un vous contacte, que ce soit la première fois ou pour ce que vous ressentez est la centième fois, prenez un moment pour réfléchir à ce qu’ils ressentent, ce que vous ressentiriez si cela vous arrivait. Prenez un moment pour faire preuve d'empathie, raconter et tout simplement écouter.

Parce que tout le monde a besoin – juste de quelqu'un qui sera là et écoutera.

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