Prendre soin de soi est un état d'esprit, pas une liste de choses à faire

Si vous cherchez des choses à faire pour vous soigner, vous pouvez trouver une tonne de listicules. J'allais faire le mien jusqu'à ce que je pense, Qui a besoin d'une autre liste de tâches?

L'autogestion est quelque chose que nous devons faire, mais elle n'est pas enracinée dans l'exécution de tâches.

Prendre soin de soi est un comportement qui suit l'état d'esprit de se traiter avec l'amour et le respect que vous méritez en tant qu'être humain.

Il y a certaines choses que vous devez savoir sur les autosoins.

Une auto-prise en charge appropriée commence par un regard vers l'intérieur

Comment pouvons-nous prendre soin de quelqu'un que nous ne connaissons pas?

Il y a un monde entier qui se déroule en chacun de nous et auquel beaucoup ne prêtent jamais attention.

Ce monde intérieur dirige nos vies, et c'est un endroit en désordre parce que la vie est en désordre. Nos esprits et nos émotions sont souvent victimes de désinformation et de blessures.

Nous devons regarder à l'intérieur, savoir qui nous sommes et nous impliquer intentionnellement dans ce qui s'y passe.

Et une fois que vous commencez, il existe deux types différents de soins personnels dans lesquels vous pouvez commencer à vous engager: la réparation et l'entretien internes.

Prendre soin de soi comme réparation interne et guérison

C'est d'abord parce que tout le monde a besoin d'une réparation et d'une guérison internes dans une certaine mesure. Oui, tout le monde.

Nous accumulons et intériorisons tous des opinions négatives sur nous-mêmes. Ceux-ci nous parlent d'un méchant dialogue intérieur. Ils sont dommageables et doivent être réparés ou ils nous rendront misérables et voleront tous nos rêves.

Je sais par expérience. J'avais besoin d'écouter comment je me parlais. Je devais faire attention à ce que je pensais et savoir pourquoi.

Il y a une raison, une source de négativité. Cette raison doit être traînée dans la lumière et détruite.

Tuer votre raison commence votre guérison.

Il est important d’embrasser vos imperfections. Personne n'est parfait.

Cependant, identifier le dialogue intérieur négatif ne suffit pas. Elle doit être remplacée par une vérité positive. Entraînez-vous à croire de nouvelles pensées qui renforcent votre valeur. Utilisez votre imagination pour les voir comme vraies dans votre vie. Dites-les à haute voix encore et encore jusqu'à ce qu'ils deviennent une partie de vous.

Changer votre façon de penser prend beaucoup de travail mais le gain est incroyable.

Prendre soin de soi comme entretien

Les soins personnels d'entretien continuent de vous traiter avec l'amour et le respect que vous méritez en tant qu'être humain. C'est là que les listicules peuvent être utiles, car ils recommandent souvent de se promener, de se sourire dans le miroir, de prendre un bain chaud, de se retrouver avec un ami, de se coucher tôt et de commencer un pot de gratitude.

Il faut se rappeler qu’il n’existe pas de moyen parfait de s’occuper de soi parce qu’il ne s’agit pas de la liste des choses à faire.

Il s'agit de la façon dont vous vous traitez.

Il n'y a pas de routine d'auto-soin que vous pouvez effectuer sur vos extérieurs qui prendra soin d'une attitude de dégoût de soi, de dialogue intérieur négatif ou honteux, de traumatismes non soignés ou de comportements d'automutilation. Ceux-ci nécessitent un travail intérieur.

Lorsque vous vous occupez de l'intérieur et que vous pouvez vivre en mode maintenance, vous pouvez faire deux choses. La première est que vous pouvez côtoyer ceux qui ont besoin de réparation intérieure et de guérison pour les aider, et la seconde est que vous pouvez profiter du fruit de votre travail acharné.

De mauvaises choses se produiront – Apprenez à vous occuper des conséquences

Lorsque de mauvaises choses se produisent, nous subissons souvent des blessures, des pertes ou parfois des traumatismes. Cela arrive plus que la plupart ne le réalisent.

Aux États-Unis, 70% des adultes ont vécu au moins une fois un événement traumatisant au cours de leur vie. Cela équivaut à environ 223,4 millions de personnes.

Ça fait beaucoup de monde.

Les blessures émotionnelles et mentales sont aussi réelles que les os cassés et méritent des soins appropriés pour guérir.

Ne pas tenir compte et minimiser les traumatismes ou les blessures à l'âme ne le fera pas sortir de la chronologie de votre vie. Au contraire, la plaie ira sous terre, se cachant à l'arrière de votre esprit et de vos émotions, où elle s'envenimera et deviendra toxique.

Si vous refusez de vous en occuper, il reviendra vous mordre comme un animal enragé.

Embrassez les sentiments que vous vivez au lieu de gifler avec le pansement de ce n'est pas grave ou surmontez-le.

Va chercher de l'aide si tu en as besoin. Parfois, nous devons être transportés. Il n'y a aucune honte à demander de l'aide. Parlez à quelqu'un en qui vous pouvez avoir confiance et déchargez-vous de la douleur, de la confusion, de la honte, de la peur, etc. Soigner vos blessures intérieures demande beaucoup de travail et de courage.

Parfois, lorsque vous retirez des couches de douleur, vous en trouvez plus en dessous qui sont cachées depuis longtemps. Ces blessures intérieures nécessitent une validation et de l'empathie pour commencer à guérir.

Une fois le travail terminé, vous pouvez profiter des fruits de votre travail

Faire le travail acharné des soins personnels en vaut la peine car cela portera de bons fruits dans votre vie. Vous goûtez à sa douceur lorsque vous répondez de manière positive alors que vous étiez négatif.

Par exemple, un jour que j'écrivais, j'ai perdu la notion du temps. Pour cette raison, j'étais en retard à une rencontre avec un groupe d'amis écrivains en ligne pour notre promotion croisée hebdomadaire.

En raison de mon état de précipitation et de mon anxiété intérieure, j'ai partagé le mauvais lien pour la promo. L'un d'eux s'en est renseigné et j'ai éclaté de rire, ce qui a dégénéré en rire hilarant quand j'ai reconnu que je pouvais rire de moi-même …parce que j'avais appris à le faire avec soin.

Il fut un temps où j'aurais réagi en étant horrifié par moi-même et en crachant un terrible dialogue intérieur. J'aurais peut-être même pleuré.

Pouvoir rire de ses propres erreurs est un fruit sucré! J'avais besoin d'une réparation et d'une guérison internes et j'ai fait le travail acharné.

Une bonne prise en charge nous oblige à savoir qui nous sommes, à nous accepter et à nous traiter avec honneur.