Que 2021 soit l’année de l’intentionnalité

Si vous êtes comme la majorité de mes clients pendant la pandémie, alors vous prenez soin de vous-même à mort ou vous ne faites rien en ce qui concerne les soins personnels. Quel que soit le cas, vous êtes probablement très fatigué d’entendre parler de soins personnels. (Sinon, chanceux.)

Les soins personnels sont évidemment importants. Si vous ne vous y êtes pas engagé, alors vous devriez – non, vous devez le faire. Si vous vous y êtes engagé, vous en êtes peut-être totalement dépassé. 2020 a été l’année – parmi d’innombrables autres thèmes souvent surréalistes – résilience et soins auto-administrés. La résilience est cruciale pour suivre les marées historiques, en particulier ces dernières années, tandis que les soins personnels fournissent une stabilité et une sécurité relatives, sans parler, espère-t-on, d’un minimum de santé mentale et de pommades.

Mais c’est 2021, alors quoi?

Ne vous attendez pas à une panacée ici, mais je constate des progrès significatifs parmi mes clients alors que nous passons, mais continuons à maintenir, la résilience et les soins personnels à ce que j’ai activement encouragé: intentionnalité et prises électriques. Même mes clients qui ont des difficultés à prendre soin d’eux-mêmes ont réagi positivement aux nouveaux changements d’orientation.

Tout comme la résilience, l’intentionnalité n’a rien de nouveau. Vous ne pouvez pas lire un livre d’auto-assistance contemporain, télécharger une application de méditation populaire ou suivre vaguement un coach de vie sur les réseaux sociaux sans entendre parler d’intentionnalité. Si vous n’avez pas entendu parler de l’intentionnalité – que ce soit avant ou après la pandémie – vous ne faites peut-être pas le meilleur travail pour trouver et vérifier des ressources compétentes. Néanmoins, au strict minimum, l’intentionnalité sous-entend le caractère délibéré; alors que la résilience nous encourage à lâcher prise et à nous plier de manière créative et à céder aux pouvoirs en place, l’intentionnalité réifie l’importance de calibrer continuellement (et de recalibrer) notre propre équilibre intérieur.

Équilibre à l’intérieur?

Oui, équilibre à l’intérieur. Perdez-vous du temps et des efforts à essayer de maintenir un semblant d’équilibre entre les externalités que vous ne pouvez pas contrôler, ou vous concentrez-vous, intentionnellement, sur la recherche d’un équilibre intérieur malgré la folie qui vous entoure? Alors que la résilience est souvent tournée vers l’extérieur, l’intentionnalité est davantage tournée vers l’intérieur. Par exemple, vous avez perdu votre emploi alors que votre frère ou votre ami proche vient de partager la nouvelle de sa grossesse heureuse. Ou vous avez obtenu une augmentation et / ou une promotion à votre travail pendant la pandémie, de tous les temps, alors que votre meilleur ami ou un membre de votre famille proche est devenu symptomatiquement malade du COVID-19. Dans ce dernier scénario, passez-vous lentement de la fierté et de la validation de votre carrière à une préoccupation et à un soutien sincères pour votre proche malade, ou pouvez-vous vous abstenir du tout de vous balancer parce que vous êtes capable de vous centrer?

Se centrer n’est pas difficile. Mais cela nécessite des efforts concertés, à savoir la sensibilisation, l’engagement, la responsabilité et, surtout, l’intentionnalité.

Conscience est la capacité de vous interroger dans un cas donné: que se passe-t-il autour de vous et comment (et pourquoi) y répondez-vous?

Engagement exige la détermination de «maintenir le cap». Lorsque les mers sont tempétueuses, votre objectif principal reste votre bateau, pas la mer ou sa tempête (c’est à ce moment que la résilience joue davantage un rôle).

Responsabilité implique un étalonnage autoréférentiel (et un recalibrage); Considérez-le comme une boucle de rétroaction qui informe constamment votre prise de conscience et votre engagement.

Enfin, fondamentalement, est intentionnalité—À la fois l’étincelle et la colle qui maintient tout ensemble. Sans cela, vous agirez – plutôt, réagirez – dans un océan profondément submergé. L’intentionnalité n’est pas seulement votre boussole interne, mais également vos champs magnétiques internes. Vos champs magnétiques internes proviennent de votre cœur, de votre esprit et de vos intestins (lire: votre instinct). Essentiellement, dans quelle mesure les trois sont-ils congruents à un moment donné?

Cette congruence intentionnelle nous amène à prises électriques. Bien que les points de vente et les soins personnels puissent parfois se chevaucher, ils sont très différents. Les soins personnels sont davantage une question d’entretien quotidien. L’alimentation, l’hydratation, l’exercice, le sommeil, les médicaments, la méditation, les affirmations, l’hygiène personnelle, le sexe et le plaisir de soi, la modération de l’alcool et du cannabis, les pauses, le travail avec un thérapeute, etc. sont des formes de soins personnels. À la base, ces efforts maintiennent le bateau intact et à flot. Mais qu’est-ce qui propulse exactement le bateau lorsque les vents sont contre vous ou lorsque la mer est visiblement, étrangement placide? En fin de compte, ce pouvoir se manifeste par, entre autres, la conviction, la volonté, la puissance, la passion et la persévérance. Qu’est-ce qui contribue à alimenter et à les maintenir? Les points de vente le font.

Qu’est-ce qu’un débouché?

La grande révélation ici pourrait vous décevoir par son manque de nouveauté: en gros, les points de vente sont des passe-temps. Les passe-temps sont des intérêts et des activités ancrés dans le plaisir et / ou la détente. Peinture, jardinage, écriture, lecture, codage, sport, jeu, bénévolat, plaidoyer, chant, ramasser un marteau ou une spatule ou une guitare. Malheureusement, certains passe-temps – comme voyager et socialiser – ne sont pas aussi accessibles en ce moment en raison de la pandémie. Mais il existe d’innombrables autres options. Quels sont vos loisirs? Êtes-vous actuellement engagé dans l’un d’entre eux? Tous mes clients n’ont aucun problème à partager leurs divers passe-temps, mais très peu peuvent admettre les poursuivre actuellement (vous pouvez imaginer les différentes raisons et excuses qui m’ont été données).

Ma réponse à mes clients a été la même: les loisirs sont une composante essentielle de la vie quotidienne, procurant détente, restauration, récupération, libération, rajeunissement, revigoration, revitalisation, réflexion, réaffirmation, raviver, renouveler (et le Rs mise sous tension et sous tension…). L’astuce, cependant, est d’aborder vos passe-temps avec intentionnalité. L’intentionnalité (via la sensibilisation, l’engagement et la responsabilité) est ce qui fait d’un passe-temps un exutoire. Dans quelle mesure êtes-vous conscient des avantages de votre point de vente – non seulement dans et du point de vente lui-même, mais aussi en ce que le point de vente se rapporte aux divers aspects de votre vie? Dans quelle mesure êtes-vous engagé dans votre hiérarchisation et votre dévouement à votre point de vente? Qu’est-ce qui fonctionne et pourquoi? Qu’est-ce qui manque et qu’est-ce qui nécessite une attention particulière? Ces questions ne visent pas à rendre une chose amusante moins amusante en y ajoutant une pression excessive et excessive. Ils visent plutôt à donner à votre point de vente un but supplémentaire, une signification supplémentaire. En effet, des débouchés sains et robustes sont un but et une signification manifestés (et qui parmi nous n’a pas besoin de cela?).