Si vous n’êtes pas mal à l’aise, vous ne le faites pas correctement

Selon des recherches psychologiques, se mettre dans des situations nouvelles et inconnues déclenche une partie unique du cerveau qui libère de la dopamine, le produit chimique qui vous rend heureux.

Cette région unique du cerveau n’est activée que lorsque nous voyons ou expérimentons des choses complètement nouvelles. En d’autres termes: nous ne grandissons que lorsque nous recherchons l’inconnu, l’inconnu, l’inconfortable.

Peu de gens aiment se sentir mal à l’aise. C’est beaucoup plus facile de se cacher, de rejeter le changement, de rester, d’éviter les risques, de ne jamais sauter, de ne jamais commencer.

Nous nous disons que les choses vont changer, que nous changerons, mais nous ne réalisons pas que le changement ne se produira jamais à l’avenir. Cela commence toujours dans le présent. Et le plus souvent, cela commence quand c’est la seule option qui reste.

«Rien au monde ne vaut la peine d’avoir ou de le faire à moins que cela ne signifie effort, douleur, difficulté… Je n’ai jamais de ma vie envié un être humain qui mène une vie facile. J’ai envié un grand nombre de personnes qui ont mené des vies difficiles et qui les ont bien menées. – Théodore Roosevelt

La plupart des gens ne deviendront jamais la personne qu’ils ont toujours voulu être parce qu’ils n’ont jamais eu le don de la dépression. Parce qu’ils n’ont jamais été obligés de faire face à l’adversité et de réaliser leur plein potentiel.

Mais ça ne doit pas être comme ça. Vous n’avez pas besoin d’attendre que quelque chose de terrible se produise, que votre zone de confort s’effondre pour commencer votre vie. Vous pouvez – et vous devriez – briser vos barrières mentales avant qu’elles ne vous brisent.

Nous ne grandissons pas seulement lorsque nous sommes obligés de ressentir de l’inconfort. Nous grandissons autant, et peut-être plus, quand nous sommes prêts à l’adopter.

Si ce n’est pas douloureux, cela ne vaut pas la peine

Nous sommes, par nature, des animaux en quête de confort. Nous sommes constamment à la recherche du familier, du tangible et du simpliste. Nous ne le réalisons peut-être pas, mais la majeure partie de notre vie est consacrée à rechercher la sécurité plutôt que le but et le confort au bonheur.

Nos vies sont rythmées par ces habitudes de coquille que nous créons pour nous-mêmes et auxquelles nous sommes devenus accros depuis: nous sommes accro à notre téléphone, à notre ordinateur portable, à nos routines, à notre relation, à nos plats à emporter du dimanche soir, etc.

Ces habitudes de coquille sont les plus dangereuses car vous courez le risque de ne jamais en prendre conscience. Ils se sentent bien, indemnes et réconfortants, alors vous continuez à jouer la boucle de renforcement dans votre tête qui vous oblige à agir sur eux – et jusqu’à ce que le cycle commence à se rompre, vous ne vous réveillez jamais.

Lorsque vous choisissez de regarder un épisode de plus au lieu de travailler sur votre projet parallèle pendant votre temps libre, d’avoir le cookie et non la pomme, de suivre le même chemin parce que c’est plus sûr, de ne jamais commencer, de ne jamais sauter, vous choisissez de peur d’être mal à l’aise.

Mais dire non à l’inconfort, c’est dire non à la vie.

A déclaré Robert Green:

«La douleur est une sorte de défi que présente votre esprit – allez-vous apprendre à vous concentrer et à surmonter l’ennui, ou, comme un enfant, succomberez-vous au besoin de plaisir et de distraction immédiats?»

Rien de valable ne vient sans effort. Votre travail consiste à apprendre à accomplir des choses difficiles sans vous distraire continuellement avec vos dépendances.

Vous souhaitez développer ce que Greene appelle «Un plaisir pervers» à vivre un conflit interne et à s’y sentir à l’aise. En d’autres termes: votre objectif est de vous sentir à l’aise avec l’inconfort afin de pouvoir courir vers les obstacles plutôt que de les fuir.

Comment vous sortez de votre ornière et dans la vie qui est possible pour vous

Les Navy SEALs ont une règle de 40%, et c’est la clé pour surmonter vos barrières mentales. Jesse Itzler, l’auteur de Vivre avec un sceau, explique ainsi la rencontre qui a changé sa vie:

«Le premier jour où« SEAL »est venu vivre avec moi, il m’a demandé combien de pull-ups je pouvais faire.

J’en ai fait environ huit. Et il a dit très bien. Prenez 30 secondes et recommencez. Donc 30 secondes plus tard, je me suis levé sur la barre et j’en ai fait six, luttant. Et il a dit très bien, encore une fois. Nous avons attendu 30 secondes et j’en ai à peine trois ou quatre et j’ai terminé. Je veux dire je ne pouvais pas bouger mes bras. Et il a dit très bien. Nous ne partirons pas tant que vous n’en aurez pas fait 100 de plus. Et j’ai pensé – eh bien, nous allons être ici pendant assez longtemps parce qu’il n’y a aucun moyen que je puisse faire 100.

Mais j’ai fini par les faire tous un à la fois et il m’a montré, m’a prouvé sur place que nous sommes tous capables de bien plus que ce que nous pensons être. Et c’était juste une excellente leçon.

La plupart des gens s’arrêteront lorsque les choses deviennent inconfortables parce qu’ils pensent ne pas pouvoir supporter la lutte. Mais quand est-ce que l’inconfort devient trop inconfortable?

C’est à vous de décider. Mais une réponse raisonnable pourrait être: pas dès que vous pensez.

Que souhaitez-vous savoir

Être mal à l’aise est la clé pour se décoller.

Faire le travail est difficile, mais mener une vie de regrets est plus difficile. Souvent, la solution à nos problèmes réside dans les obstacles que nous évitons de rencontrer. Qu’il s’agisse de faire 100 pompes, d’atteindre un objectif professionnel ou d’écrire un texte, chaque objectif que vous vous fixez est un test que vous ne pouvez endurer que si vous êtes prêt à vous asseoir avec votre inconfort.

Parce qu’en essayant d’éviter la douleur, nous devenons l’ombre de la personne que nous étions censés être. En étant forcés – ou voulant – en faire l’expérience, nous nous élevons à notre plein potentiel et devenons ce que nous avions toujours voulu. La vie est ironique comme ça.