Utilisez votre douleur comme catalyseur de croissance

La vie n'est pas seulement une question d'amour et de bonheur. De jolies fleurs, des journées ensoleillées et des arcs-en-ciel colorés ne sont pas les seules choses que nous voyons dans nos vies. La pression au travail, le stress, l'anxiété, les situations déchirantes, les blessures horribles et les traumatismes émotionnels étouffants et dépressifs font autant partie de la vie que les sourires enchanteurs et les rires joyeux. Mais le savoir ne facilite pas la tâche face à ces situations.

Il ne serait pas faux de dire que la vie ne concerne pas les roses et les lys. Il y a des épines et des cailloux, avec parfois des boules de feu. Mais, encore une fois, la vie ne consiste pas à sauter par-dessus ces épines et à esquiver ces boules de feu. Il s'agit de se faire piquer, blesser et brûler tout en cherchant ces roses et ces lis.

Semble impossible, n'est-ce pas? Ce n'est pas facile, mais ce n'est pas impossible non plus. Pour surmonter les blessures que nous subissons dans nos parcours de vie, nous devons accepter certaines vérités de la vie.

À un moment ou à un autre de notre vie, nous nous blessons tous. Un être cher pourrait nous dire des choses qui nous déchirent, un être cher pourrait faire quelque chose qui nous brise le cœur, ou un autre bien-aimé pourrait quitter notre vie, nous laissant creux et tristes. Ces cas se produisent dans toutes nos vies, indépendamment de l'endroit où nous vivons et de nos antécédents. De telles situations ne nous arrivent pas parce que nous sommes faibles ou en deçà d’un idéal. Ces blessures et ces chagrins ne sont pas nos faiblesses; ils prouvent plutôt que nous sommes humains.

La première étape de la guérison consiste à reconnaître que vous n'êtes pas seul dans ce monde avec vos blessures. Il y a des millions d'autres personnes dans le monde qui font face à des blessures similaires et les battent jour après jour, nuit après nuit. Reconnaître ce premier fait de la vie vous apprendra à ne pas vous plaindre de vous-même. Tomber dans le piège de l'apitoiement sur soi est préjudiciable de deux manières. Premièrement, vous vous aliénez de vos proches parce que vous vous voyez toujours à travers le verre de la victime. Et deuxièmement, vous ne surmontez jamais les blessures qui vous sont causées. Bref, on ne guérit jamais.

L'apitoiement sur soi et le fait de vous considérer constamment comme la victime vous colleront plus fermement à ce qui vous a causé la douleur en premier lieu. Reconnaître que vous n'êtes pas seul et qu'il y en a beaucoup d'autres qui luttent contre des situations similaires – ou pire encore – peut vous libérer du tourbillon de la victime.

La deuxième étape la plus importante vers la guérison est d'accepter que votre blessure est réelle et qu'il est normal et humain de se sentir blessé. Beaucoup de gens ont tendance à nier les sentiments de douleur et à enfermer leurs émotions. Ces émotions verrouillées se nourrissent dans nos esprits au niveau subconscient et affectent nos relations quotidiennes dans la vie et nos relations avec les gens qui nous entourent. Ce dont nous avons besoin, c'est d'un moyen de laisser nos émotions hors de notre système.

Lâcher prise de sentiments blessants et tristes est un processus en deux étapes. Tout d'abord, vous devez accepter que c'est bien d'être triste; il est humain d'être en colère, blessé, frustré ou déprimé. Ce sont des émotions humaines naturelles. Vous devez donc apprendre à accepter qu'il est bien d'être vulnérable à certains moments, ce n'est qu'humain. Deuxièmement, vous devez trouver un moyen physique et tangible de vous débarrasser de ces émotions. Supprimer et embouteiller votre tristesse, votre colère ou votre dépression ne fera qu'amplifier le chagrin. Lorsque vous poussez vos émotions au fond de votre esprit, elles ne s'éloignent pas et disparaissent de votre vie. En fait, ils sont juste en train d'incuber dans vos cellules cérébrales pendant un temps approprié pour vous revenir en force.

Ignorer vos émotions n'est pas la solution. Et ni les psychanalyser dans les moindres détails. Les repenser encore et encore ne fait que revivre l'expérience douloureuse à chaque fois. Vous dirigez vos émotions dans un cercle vicieux sans aucun moyen de les laisser sortir. Ces sentiments de tristesse, de chagrin ou même de colère augmentent de façon exponentielle à des niveaux alarmants lorsque vous les mettez dans ces cycles de répétition. Puis un jour, lorsque vous vous y attendez le moins, ils jaillissent de votre cœur et peuvent vous blesser davantage ainsi que ceux qui vous entourent.

Au lieu de cela, donnez-leur un moyen de sortir de votre système. Nous avons établi qu'il n'y a pas d'évasion en ce qui concerne les émotions. Pensez donc aux moyens de les laisser sortir. Tenez un journal, un journal intime ou même une sorte de tableau de vision. Ceux-ci peuvent vous donner des moyens réels et concrets d'exprimer vos émotions en toute sécurité. Écrivez ou exprimez vos émotions avec autant de détails que possible. Ce ne sera décidément pas facile. Écrire vos sentiments ou les coller sur un tableau de vision peut vous faire revivre l'expérience et vous rendre misérable. Mais rappelez-vous, il est important de canaliser vos sentiments à travers une sorte de support, sinon vous revivrez ces horreurs pour le reste de votre vie.

Toutes les émotions que nous ressentons, grandes ou petites, heureuses ou tristes, sont toutes stockées dans le centre de contrôle émotionnel de notre cerveau. Quand une émotion ou une pensée finitions, il est censé être retiré de la cellule qui le stocke. Le souvenir de l'incident pourrait rester, mais le sentiment qui y est associé est déteint. C'est ça finition que nous devons viser à travers nos activités susmentionnées.

Un sentiment qui reste dans notre esprit reste dans notre corps. C'est-à-dire qu'elle commence à affecter le fonctionnement de notre corps d'une manière ou d'une autre. Les fonctions biologiques de notre corps, les systèmes organiques, sont tous affectés simplement parce que nous avons laissé nos sentiments rester en nous. Après un certain temps, notre corps sera sous le contrôle de ces émotions mêmes qui ne sont que pénibles et douloureuses. Leur donner un canal pour sortir maintenant devient encore plus essentiel.

Certains pourraient soutenir que penser à ces sentiments, aux incidents qui ont conduit à la blessure, etc. et de façon si épuisante, vous donnera une sagesse précieuse. Cette sagesse vous permettra de surmonter ou d'éviter des scénarios similaires à l'avenir. Et c'est bien vrai. Mais, des réflexions excessives rendront le passé plus difficile à abandonner. Nous avons besoin d'un moyen de panser nos plaies et de faire disparaître la douleur. Ce dont nous n'avons pas besoin, c'est d'approfondir les cicatrices ou d'engourdir la douleur.

Des situations douloureuses et douloureuses, à la fois physiques et émotionnelles, laisseront leurs cicatrices. C'est une réalité. Il ne peut jamais y avoir d'existence sans cicatrice. Une vie sans problèmes et les cicatrices qui l'accompagnent signifieraient que l'on est aussi inanimé qu'un objet, comme un morceau de bois ou une pierre. C'est irréaliste. Une impossibilité. L'existence de ces cicatrices est la preuve que nous sommes humains. Apprenez à accepter que vos cicatrices font partie de vous. D'une certaine manière, laissez vos cicatrices vous définir. Pas à cause de la façon dont ils vous font ressentir, à vous et aux gens qui vous entourent, mais comme un témoignage du fait que vous avez traversé quelque chose qui a changé la vie et pourtant vous êtes sorti de l'autre bout, plus fort et plus résilient qu'auparavant. Soyez fiers de vos cicatrices, car elles sont la preuve de ce que la vie vous a appris. Ne fuyez pas et ne vous détournez pas des sentiments de douleur dans votre cœur. Au lieu de vous sentir gêné par vos cicatrices, embrassez-les et sentez la différence. N'oubliez pas que chaque cicatrice que vous recevez est comme un joyau dans votre couronne d'expériences de vie. Vous êtes plus sage, plus mature et plus capable de gérer les choses uniquement parce que vous avez connu ces mêmes cicatrices, aussi douloureuses qu'elles aient pu être.

J'exprime mes émotions à travers l'art. Après une expérience douloureuse, les pages de mon journal ressemblent à un méli-mélo de couleurs et de mots. Mais tout le monde ne veut pas se tourner vers l'art ou l'écriture pour gérer ses émotions. Pour ceux d'entre vous qui trouvent qu'il est difficile ou inutile d'écrire des choses, simplement en discuter avec un professionnel ou même un ami de confiance peut être d'une grande aide. Le motif de base est le même. Donnez à votre corps des moyens de laisser tomber le passé et de vous concentrer sur le présent. Dans notre lutte pour apprendre des expériences passées afin de ne pas répéter la même chose à l'avenir, nous ruminons nos émotions et les laissons grandir au lieu de les laisser partir.

Un homme sage a dit un jour que la douleur et la colère provenaient du passé. La peur et l'inquiétude sont pour un avenir invisible. Lorsque nous laissons ces émotions prendre le contrôle de nos vies, nous entremêlons nos cœurs et nos esprits dans un passé que nous ne pouvons jamais changer et dans un avenir dont nous ne sommes pas sûrs qu'il arrivera. Et dans tout le désordre brouillé, nous manquons de vivre les joies du présent.

Arrêtons-nous ici un instant et réfléchissons à quel point cela est vraiment profond. Lâcher prise sur les blessures passées et ne pas se soucier de l'avenir sont deux des tâches les plus difficiles qu'une personne puisse entreprendre, mais se rappeler que c'est notre présent qui a besoin de notre attention peut être la clé d'une paix véritable. Ce dont nous avons besoin n'est pas un effacement de nos sentiments mais une fermeture de nos émotions. Et il est vrai que plus nous évitons d'aborder nos émotions et de les prendre en charge, plus elles deviennent effrayantes. Chaque jour qui passe que nous ignorons aborder nos sentiments et choisissons plutôt de nous plonger dans l'apitoiement sur soi et la dépression, c'est comme ajouter une étape à des hauteurs dont nous avons besoin pour évoluer pour surmonter ces émotions. Plus nous les évitons, plus l'échelle monte. Le simple fait de penser à nos expériences passées ne les fera pas disparaître, à moins que et jusqu'à ce que nous prenions des mesures pratiques et concrètes pour nous assurer qu'elles sont vraiment hors de notre système.

Vous supprimer ou vous distraire avec de la nourriture, du shopping ou des films ne fonctionnera pas à long terme. Ils peuvent vous aider à vous désengager de vos sentiments et à attirer votre attention ailleurs pendant un certain temps, mais c'est exactement comme cela qu'ils vous aident – pendant un certain temps. Si vous ne pouvez pas faire face à vos sentiments, vous ne pourrez jamais vraiment guérir.

Apprenez à connaître vos sentiments, plongez-vous dans l'expérience et sortez plus sage et plus fort. Cela est également vrai dans le monde physique. Avez-vous déjà vu ou lu un ramoneur à l'ancienne? Ou le nettoyeur de drains? Pouvez-vous imaginer que leur travail se fasse sans se salir?

Les émotions ne sont pas différentes. Si vous souhaitez guérir, même si désagréable, vous devrez plonger et vous pencher sur vos émotions pour les éliminer de votre système. Encore une fois, utilisez des moyens tangibles, réels et sûrs pour les laisser sortir. Cela vous aidera à grandir et à apprendre de vos expériences et vous rendra plus résilient.

Une fois que vous avez vaincu vos sentiments et abandonné les émotions qui vous dérangent, trouvez votre but. Dans chaque cas de notre vie, même dans les boules de courbe que la vie nous lance souvent, il y a toujours un avantage, un avantage, une doublure argentée à rechercher. Recherchez quelque chose – n'importe quoi – positif que vous pouvez déduire d'une situation. Si minime que soit l'avantage, laissez votre cœur se concentrer sur le seul positif qui va en sortir. Ce n’est pas que vous ignoriez la blessure, mais plutôt que vous cherchiez des moyens de la faire vous-même. Après avoir libéré vos sentiments, plongez-vous dans la bonté que vous procure la situation.

C'est le pouvoir que la libération tangible des émotions peut nous donner. Et n'oubliez jamais de chercher votre propre doublure argentée. Ce point positif peut devenir votre motivation pour envisager un avenir meilleur et vous aider à vraiment profiter de l'ici et du maintenant.

Vous avez vécu et géré vos émotions, avez fait le premier pas pour guérir vos blessures et avez cherché la motivation pour un avenir plus heureux. Il est maintenant temps de pardonner. Le pardon est la clé pour enfin fermer le chapitre et fermer la porte. Et cette étape est la plus difficile de toutes.

Ne laissez pas l'acte de pardonner devenir une validation de l'action qui a causé votre blessure ou une forme de manque de respect envers les expériences que vous avez vécues. Non, laissez plutôt le pardon devenir votre propre cadeau. Pardonnez à la personne ou aux personnes qui vous ont fait du mal, non pas pour leur bien, mais pour le vôtre. Lorsque la personne qui nous fait du mal est un ami cher, un membre de la famille proche ou quelqu'un que nous chérissons, alors des sentiments de «comment pourriez-vous me faire ça? Je ne t'oublierai jamais!" sont un phénomène courant. Mais une fois que vous avez franchi les première, deuxième et troisième étapes susmentionnées, le pardon devient un peu plus facile.

Beaucoup de gens font l'erreur de faire du pardon la première étape. Lorsque vous n'avez pas géré vos propres sentiments de douleur et de trahison, de colère et de tristesse, il n'y a pratiquement aucun moyen de réussir et de vraiment pardonner à la personne qui l'a provoquée en premier lieu. C'est peu pratique et impossible à réaliser. Mais une fois que vous aurez accepté vos sentiments, leur aurez donné une issue et recherché la positivité dans la situation, vous serez dans une bien meilleure situation pour pardonner à la personne et passer à autre chose. Le pardon vous permettra enfin de guérir et d'embrasser votre blessure dans le vrai sens du terme.

En tant qu'êtres humains, nous sommes naturellement programmés pour fuir des situations qui nous font souffrir, nous blessent et nous font du chagrin. Fuir et nous enfouir la tête dans le sable ne résoudra pas les problèmes et ne nous permettra pas de guérir. Si nous fuyons un problème, nous en fuirons bien d'autres à l'avenir. C'est ce qui va nous définir. Vivre la douleur et le chagrin n'est pas notre faiblesse; c'est plutôt la fuite. Reconnaître véritablement nos sentiments peut nous rendre vulnérables, mais nous ne devons pas ignorer le fait qu'à travers tout cela, nous travaillons pour être plus forts et plus irrépressibles par nos émotions. Notre inclination ou notre caractère inné à nous sentir blessés découle de notre besoin très humain de nous aimer davantage.

Guérir de ses blessures n'est pas une honte. Ce n'est pas quelque chose à cacher. C'est ce qui vous permet de vous aimer et d'être fier de vos expériences. Avec chaque cicatrice guérie de votre vie, vous ajoutez en effet une plume de sagesse à votre répertoire.