Voici pourquoi il est en fait sain de remettre en question vos croyances

«La vie non examinée ne vaut pas la peine d’être vécue.» – Socrate

Fermez les yeux et imaginez-vous assis dans une petite cellule étroite. Il fait complètement noir et il n’y a pas de fenêtres à partir desquelles même une tache de lumière pourrait l’éclairer. Vous êtes coincé ici depuis un certain temps maintenant et vous sentez les murs se refermer jour après jour. Découragé, sans espoir de trouver la clé pour ouvrir la porte et vous libérer, vous vous résignez à l’idée que telle est votre situation et que c’est là votre place. Vous avez oublié ce que cela fait de se lever chaque matin pour saluer le soleil, sentir l’odeur du café qui se prépare dans la cuisine ou entendre le son agréable des oiseaux qui chantent doucement dans les arbres. Ceci, cher lecteur, est votre esprit lorsqu’il est plongé dans des pensées négatives, les dangers et les pièges d’un ensemble non examiné de croyances fondamentales sabotent la croissance et limitent le succès ainsi que érodent le potentiel de bonheur à long terme.

Parce que vous êtes seul responsable de la manifestation de vos objectifs, il est important de remettre en question vos croyances sur une base régulière, car cela vous laisse un espace pour effacer le désordre qui peut inconsciemment vous empêcher d’atteindre ce que vous désirez. Les croyances que vous devez examiner, le plus souvent, sont celles que vous avez sur vous-même. Lorsque vous pensez que vous êtes incapable ou indigne, vous vous préparez effectivement à l’échec, bien qu’inconsciemment, en raison des histoires que vous avez créées sur qui vous êtes, ce que vous pouvez faire et ce que vous faites ou ne méritez pas d’avoir. L’échec devient alors une prophétie auto-réalisatrice et l’autocritique s’ensuit. L’auto-sabotage est comme un cocktail alléchant, aussi toxique soit-il, et la haine de soi, son fidèle spectateur, coule dans vos veines comme un poison. Vous n’êtes plus libre de voir clairement vous-même, votre vie ou votre potentiel le plus élevé. Vous êtes intoxiqué par des habitudes destructrices qui évitent toute chance de trouver le bonheur.

L’expérience passée m’a appris que sans changer mes propres modèles de croyance pour le mieux, j’étais condamné au malheur général. J’ai dû reconnaître en moi un schéma de pensée profondément enraciné programmé au cours de mes premières années d’enfance. Je croyais que, en raison du TDA (trouble déficitaire de l’attention), je ne suffisais pas. Parce que j’avais cette croyance fondamentale, je n’ai pas réussi à profiter de certaines opportunités qui amélioreraient la qualité de ma vie. «Pas assez» s’est rapidement transformé en la croyance que je n’étais pas assez intelligent ou capable, et peu de temps après, mes attitudes et mes comportements ont révélé cette perception limitée que j’avais. Vous ne pouvez pas verser d’une tasse vide et vous ne pouvez pas non plus gérer efficacement les hauts et les bas inévitables de la vie et déployer des efforts positifs et soutenus vers vos objectifs si vous exécutez une programmation défectueuse dans votre tête.

Voici quatre façons de changer vos croyances en fonction de vos objectifs et d’atteindre le bonheur que vous méritez:

1. Identifiez vos déclencheurs

Les déclencheurs sont des choses qui vous rappellent quelque chose qui vous a blessé ou bouleversé dans le passé. Vous ne pourrez peut-être pas vous souvenir de ces événements, mais ils continuent de vous hanter d’une manière ou d’une autre. Vos sentiments envers les situations ou les personnes qui vous déclenchent peuvent en fait vous aider à identifier les schémas de pensée sous-jacents qui les accompagnent.

2. Remettez en question vos histoires concernant vos déclencheurs

Les sentiments ne peuvent être aussi confortables que la qualité de vos pensées, car les pensées existent avant l’ensemble correspondant d’émotions qui les suivent. Vos sentiments vous montrent à quel point vos schémas de pensée sont positifs ou négatifs. Par exemple, si et quand vous vous sentez triste ou en colère, vous pouvez prendre le temps de vraiment vous mettre à l’écoute de vos pensées et de reconnaître lesquelles en particulier peuvent saboter votre bonheur à ce moment immédiat. Ensuite, vous pouvez vous demander si ces pensées sont toujours ou nécessairement vraies.

3. Recadrez vos pensées pour devenir plus positives

«Pour chaque action, il y a une réaction égale et opposée.» De même, les pensées positives produisent des émotions qui vous propulsent vers des actions proactives et mènent généralement à un résultat plus gratifiant. Par exemple, imaginez que vous êtes un enfant assis seul dans une salle à manger dans une toute nouvelle école et que vous ne vous êtes pas encore fait de nouveaux amis. Si vous pensez être sympathique, vous vous sentirez bien dans votre peau et donc confiant dans votre capacité à rencontrer de nouvelles personnes et à leur faire une impression positive. Vous vous sentirez probablement plus enclin à tendre la main et à vous présenter aux autres enfants, à vous asseoir à côté d’eux et à leur parler facilement. Lorsque vous reconnaissez une croyance négative sous-jacente à une pensée, vous pouvez travailler activement à changer cette croyance en une croyance plus saine qui vous aidera à atteindre vos objectifs. Au lieu de vous dire: «Les autres me trouvent ennuyeux», vous pouvez vous reprogrammer pour penser: «Les personnes qui m’apprécient pour qui je suis vraiment me valorisent et sont les seules personnes dignes de mon temps et de mon attention.» C’est ce qu’on appelle le recadrage cognitif.

4. Écrivez-vous des affirmations quotidiennes positives

Vous devenez qui vous pensez être. Plus vous pratiquez une compétence, plus elle devient facile à maîtriser. Apprendre quelque chose de nouveau crée de nouvelles voies neuronales dans le cerveau. Dans la même veine, lorsque vous renforcez à plusieurs reprises un schéma de pensée, cela devient comme un vieil enregistrement sur bande que vous jouez dans votre subconscient chaque fois que quelque chose ou quelqu’un le déclenche. Des affirmations positives quotidiennes vous aident à recâbler votre esprit et à modifier vos substances neurochimiques. Penser positivement à vous-même devient plus automatique avec le temps et les efforts.

Il n’est jamais trop tard pour changer votre façon de penser et vos croyances sur vous-même. Ce n’est que lorsque vous remettez en question ces croyances que vous pouvez vous libérer, éprouver plus de contentement et vous prélasser dans la gloire et l’émerveillement de ce que votre vie a à vous offrir. Lorsque cela se produit, le soleil brillera et le chemin devant vous sera aussi clair que le jour. Une nouvelle aube viendra. Alors, donnez-vous le temps, cher lecteur, de reconnaître et de changer vos schémas de pensée pour le mieux. Vous valez plus que l’effort qu’il faut!