Voici pourquoi il est si important de comprendre votre côté d’ombre

Tout ce que nous avons peur de regarder en nous-mêmes nous appartient secrètement.

Nous ne pouvons pas vivre des vies autonomes si nous nous détournons de qui nous sommes et ne pouvons reconnaître que certaines parties de notre expérience.

Nos ombres contiennent des informations importantes pour nous.

Le magicien pénètre dans l’espace sombre d’un chapeau haut de forme pour en sortir un lapin. Nous sommes chargés du même défi dans notre guérison. Notre travail consiste à atteindre les parties sombres de notre psyché pour récupérer ce qui y vit, le tirer vers la lumière et lui donner un sens.

Nous avons souvent peur de notre côté laid. Nous prenons 45 selfies pour éliminer celui que nous trouvons acceptable. Nous renforçons l’idée que nous allons bien, que nous sommes beaux même dans notre douleur, que nous nous dirigeons vers la lumière – que c’est le point de guérison.

Mais que se passe-t-il si le but de la guérison n’est pas d’éradiquer notre douleur ou de surmonter les parties de nous-mêmes, nos histoires, que nous n’aimons pas?

Et si le but de la guérison était de s’ouvrir à notre ombre et de l’intégrer? Lui faire une place à table? Écoutez-la et prenez-la en considération?

Carl Jung, l’un des maîtres de l’ombre de tous les temps, a dit un jour: «Affronter une personne avec son ombre, c’est lui montrer sa propre lumière. Une fois que l’on a expérimenté à quelques reprises ce que c’est que de se tenir en jugement entre les contraires, on commence à comprendre ce que l’on entend par soi. Quiconque perçoit son ombre et sa lumière se voit simultanément de deux côtés et se place ainsi au milieu.

Jung met en évidence la différence entre VOIR nos ténèbres et IDENTIFIER avec elles. Ce ne sont pas les mêmes! L’un est habilité et l’autre est extrêmement impuissant.

Si je crois que JE SUIS mon côté d’ombre, je suis plus enclin à le défendre ou à le rejeter. Ce sera intolérable pour moi.

Si je comprends mon côté d’ombre d’une manière moins personnelle et impliquée, je peux le voir comme un autre aspect de mon moi complexe. Je peux travailler avec parce que je suis moins embrouillé dedans. Je peux aller plus loin dans la grotte sombre de celui-ci parce que je ne lui donne pas le pouvoir de me dévorer.

J’ai la lampe de poche de ma propre conscience.

Lorsque le but de notre travail de guérison est de nous comprendre, nous pouvons entrer dans le processus avec beaucoup d’amour et de curiosité. Lorsque le but de notre travail est de nous apprivoiser, de nous amputer ou de nous réparer, nous résisterons au processus et créerons plus de douleur.

Je peux dire dès le départ lorsque je travaille avec un nouveau client dans ma pratique de coaching de quel côté de l’équation il vient. Sont-ils ouverts et curieux ou fermés et cherchent-ils à dominer leurs blessures?

Nous sommes ici pour travailler AVEC la vie, pas contre elle.

Nous sommes ici pour travailler avec la résistance. Pour travailler avec l’obscurité et l’ombre. L’intégration signifie l’acceptation sans conditionnalité. Cela signifie faire de la place en nous-mêmes pour accueillir l’intégralité de qui nous sommes.

Nous faisons de la place en abandonnant les anciennes méthodes qui ne servent pas la vision de nos vies. Nous abandonnons les anciennes méthodes en concentrant notre attention sur de nouvelles méthodes. Plus nous sommes disposés à apporter la lumière de notre conscience et de notre acceptation de soi dans les ténèbres de nos ombres, plus notre expérience de nous-mêmes sera élargie et renforcée.

C’est la vraie liberté; le souhait au-dessous de chaque souhait.

En travaillant avec nos ombres, en apprenant à connaître et à accepter les parties de nous-mêmes que nous avons précédemment rejetées, elles peuvent devenir moins sombres, effrayantes et ingérables. Nous pouvons commencer à nous rapporter à eux comme le décrit le poète Ocean Vuong:

«J’ai considéré les étoiles, la touche de phosphorescence bleu-blanc, et je me suis demandé comment quelqu’un pouvait appeler la nuit sombre.