Voici pourquoi j’ai complètement revu toutes les relations de ma vie

Quand j'étais plus jeune, j'avais cette vision idyllique de ce à quoi ressemblait l'âge adulte. Et au cœur de ce monde imaginatif, le protagoniste (une jeune femme posée, confiante et émotionnellement bien ajustée) menait une vie de relations florissantes. Elle avait un groupe de copines qui ne la décevaient jamais et apparaissait sur un coup de tête, sa famille était ce phare parfait de l'amour inconditionnel, et son partenaire? Eh bien, il était évidemment prince charmant.

Plus de 20 ans d’avance et cette vision est un peu comique: j’étais clairement le genre d’enfant qui retenait ses mots lors de ses histoires au coucher.

La naïveté de l'enfance mise à part, j'étais sur quelque chose. Harvard a récemment publié une étude concluant que nos relations et nos relations sont l’un des facteurs les plus importants de notre bonheur et de notre santé à long terme.

Et maintenant, à l’âge adulte, j’essaie de construire une vie aussi proche que possible de ce monde imaginaire. Je me rends compte que, aussi incroyable que cela puisse être d’avoir une carrière prospère, d’être en bonne santé financière ou d’être en bonne forme physique, j’ai le plus envie de la connexion.

Vous connaissez ces conversations intimes qui se prolongent jusque dans la matinée, ces relations fortuites qui se révèlent profondes, ou ces petits moments d'amour entre deux personnes? C’est ce qui rend la vie si belle.

Ainsi, lorsque vous associez cette intention de meilleures relations avec mon obsession pour la lecture et mon amour du développement personnel, vous vous retrouvez avec quelques années d'apprentissage actif sur le thème des relations et des relations. (sans ligne d'arrivée en vue).

Ceux qui viennent de familles dans lesquelles des relations saines ont non seulement été enseignées, mais dirigées par l'exemple ont de la chance. Ils bénéficient de la sagesse générationnelle.

Pour le reste d’entre nous cependant, il n’ya pas de meilleur moment que maintenant pour commencer. Nous n'avons peut-être pas eu les enseignements partagés à travers des unités familiales, mais nous pouvons absolument les partager avec une autre.

Je vais commencer. Voici quelques-unes des meilleures ressources que je connaisse pour aider à entretenir de meilleures relations, à la fois platoniques et romantiques.

Comment construire de meilleures amitiés (durables)

Avec certaines relations, comme celles qui s’étendent entièrement autour de la fontaine, il n’est vraiment pas nécessaire de transcender le domaine des petites conversations, mais améliorer nos relations avec nos amis, nos familles et nos pairs a le pouvoir d’améliorer notre vie quotidienne.

La première chose que je devais apprendre à améliorer moi-même mes relations avec mes amis et mes pairs était comment ecouter. Quand j’ai abandonné le script dans ma tête et que j’ai pratiqué vraie écoute – une combinaison de présence et de reconnaissance – mes relations ont prospéré. Des conversations qui auraient autrement été consacrées à des choses banales ont fleuri de sens. Les appels téléphoniques (qui auparavant semblaient épuisants à recevoir) ont été accueillis avec enthousiasme.

Les 5 niveaux d'écoute sont les suivants: pour l'essentiel, pour réfuter, pour la logique, pour l'émotion et pour le point de vue. L'intention est de toujours écouter le point de vue, ce qui vous oblige à devenir curieux de leur vision du monde et à faire preuve d'empathie.

Et ne vous y méprenez pas, les progrès ne proviennent que de ce cinquième niveau, auquel j'aspire personnellement à pouvoir fonctionner de plus en plus fréquemment.

La percée suivante que j’ai faite avec mes relations, en particulier mes amis, est venue après avoir découvert Les travaux du Dr Brene Brown sur l'anatomie de la confiance.

Avant de découvrir son travail, j’ai découvert que les amitiés étaient imprévisibles. Parfois, ils travaillaient, d’autres fois, ils ne le faisaient pas. Je l'ai mis au hasard.

Lorsque j’ai finalement dû quitter un ami après des années de malaise, c’est seulement après avoir lu le texte que j’ai enfin eu le vocabulaire pour donner un sens à ce qui n’a pas fonctionné pour moi dans cette amitié.

Le Dr. Brene Brown a inventé l'acronyme B.R.A.V.I.N.G (Limites, fiabilité, responsabilité, empreinte, intégrité, non-jugement, générosité) pour expliquer les différents éléments qui permettent d'établir un climat de confiance entre deux personnes.

Depuis que je connais cet acronyme, je suis parvenu à mettre un terme aux amitiés qui n’ont pas fonctionné pour moi et à en construire de nouvelles.

Comment construire de meilleures relations dans la famille

La famille est un de ces mots qui a une connotation radicalement différente selon votre expérience. Pour certains, la famille est ancrée dans des sentiments de confort, de sécurité et d'amour. Pour d’autres, c’est le manque de ces choses.

Peu importe où vous vous trouvez sur cette échelle, la famille est l'un des facteurs les plus influents pour façonner qui nous sommes à l'âge adulte.

Cela dit, j'ai toujours aimé la phrase,même si la blessure n'est pas de votre faute, la guérison l'est.’Je pense que c’est responsabilisant. C’est une forme d’amour de soi.

Au début de mon chemin de développement personnel, un des thèmes qui revenait constamment était celui de: grandir à travers la guérison. Je ne pourrais pas avancer si je ne reconnaissais pas d’abord où j’étais déjà. Gardant cela à l'esprit, j'ai trouvé extrêmement utile de prendre le temps de réfléchir à mes relations familiales, non seulement à celles que je partageais avec les membres de ma famille, mais également à celles qu'ils partageaient les uns avec les autres.

De cette réflexion sur les relations qui m'ont façonné sont nées des percées massives. J'ai appris mon style d'attachement et comment ce modèle appris dans l'enfance s'est perpétué dans mes relations avec les adultes.

J'ai également appris à mieux comprendre les convictions que je croyais à propos de moi-même et du monde autour de moi, des croyances qui n'étaient pas les miennes mais qui m'ont été données par ma famille. C’était de loin le travail autonome le plus dur que j’ai jamais entrepris, mais cela continue également de rapporter les dividendes les plus importants de ma vie.

Pour faire ce travail, j’ai utilisé des livres comme:Guérir les plaies de l'enfance,' comme un guide. Et après, j’ai utiliséPardon inconditionnel » de passer d'un lieu de croissance personnelle à un lieu axé sur l'amélioration de mes relations.

En guise de note finale sur les relations familiales, je dirai ceci: toutes les relations ne sont pas faites pour durer, et parfois votre propre évolution mettra fin à ces relations. Lorsque vous mettez fin à une relation familiale, c’est particulièrement difficile. Si vous trouvez que cela doit être fait par amour-propre, tout le monde ne comprendra ni ne validera vos sentiments, mais je veux que vous sachiez que je le sais.

De meilleures relations amoureuses

Imaginez mon choc lorsque j'ai découvert qu'un des effets secondaires d'une relation saine et affectueuse a déclenché la plus grande révolution spirituelle interne que j'ai jamais connue. Et comme toutes les révolutions, celle-ci était bruyante, désordonnée et exigeait des changements.

Tu vois, ce que je ne savais pas, c’est que l’amour est le plus grand catalyseur du changement. Bien sûr, cela change certaines choses mignonnes, comme une lueur dans votre peau, plus de gloussements, et un rebond dans votre démarche, mais il apporte également à la surface certaines de vos plus grandes opportunités.

J'étais profondément secoué. C’est comme ça que j’ai su que c’était un bon amour. Nous avons tous deux dû grandir à travers elle. Nous avons dû reconsidérer notre éducation, les choses que nous pensions savoir vraies, notre objectif, nos objectifs, notre personnalité, notre gestion des conflits et tout ce qui se trouve entre les deux.

Nous ne nous sommes pas installés. Je ne suis pas du type à régler. Je ne voulais pas juste me rencontrer au milieu. Je voulais quelque chose d'épique. Je voulais que nous nous engagions tous les deux à évoluer et à nous rencontrer là-bas.

Nous nous sommes donc concentrés vers l'intérieur. En dehors de la méditation et de la journalisation, nous lisons. Des livres comme Obtenir l'amour que vous voulez et Le mariage sans argument nous a montré des modèles d’amour différents et meilleurs que ceux que nous connaissions. D'autres livres comme 12 règles pour la vie et Propriété extrême nous ont motivés à améliorer nos conditions de vie – ensemble et séparément.

Et je pense que ça l’a été pour nous. Ce désir de construire une relation originale (plutôt que de revenir au scénario, nous le savons, est basé uniquement sur les relations auxquelles nous avons été exposés), puis à la discipline de nous améliorer activement de manière indépendante pour y parvenir.

Tout ça pour dire, s’il ya une chose que je sais qui construit des relations saines, c’est la conscience de soi. Parfois, votre relation amoureuse vous inspirera ou vous incitera à y parvenir, mais il est tout aussi puissant de définir vous-même votre intention et de vous mettre au travail. Cela se verra à vous deux séparément et en couple.

Un jour, j’espère que, grâce à mon propre travail, je disposerai des outils nécessaires pour établir les relations incroyables que j’avais imaginées jadis dans mon enfance avec tout le monde dans ma vie.

En attendant, je tiens à mes moments sporadiques, mais beaux, de connexion profonde. Je leur en serai reconnaissant et les nourrirai jusqu’au jour où je vieillirai avec les joies d’une relation intime et forte tout autour de moi. Je pense que ce sera le plus grand marqueur d’une vie réussie. Je souhaite la même chose pour vous aussi.