Voici pourquoi la positivité toxique est si dangereuse
Regarder le bon côté des choses!
Reste positif!
Tête haute!
Toutes ces phrases encourageantes nous sont dites quand la vie nous lance un défi.
Mais que se passe-t-il lorsque les ondes positives deviennent toxiques?
C’est séduisant de dire à un ami qui a envie de remonter le moral, bouton d’or, ça ira mieux! Parfois, cependant, les choses ne s’améliorent pas toujours tout de suite – ou pas du tout. 2020 est l’exemple parfait avec un nombre record de chômage et une pandémie mortelle.
Nous nous réveillerons tous demain et le COVID-19 sera toujours là.
Réconforter un être cher est une réaction naturelle. Nous voulons qu’ils soient heureux et cessent de ressentir ces émotions négatives. Aussi compréhensible que soit ce sentiment, il peut facilement s’infiltrer dans le domaine de la positivité toxique. La positivité toxique est «une positivité peu sincère qui entraîne des préjudices, des souffrances inutiles ou des malentendus», selon la psychiatre Gayani DeSilva dans Santé magazine.
Mais attendez, comment avoir un état d’esprit positif mauvais?
Projeter de la positivité sur les autres peut être nocif pour de nombreuses raisons! Cela donne l’impression qu’il faut éviter les émotions négatives et qu’il y a quelque chose de intrinsèquement faux avec des émotions naturelles. Nous annulons la réaction émotionnelle des autres face à leur situation actuelle. Et bien que le pessimisme chronique ne soit pas bon pour nous non plus, la positivité chronique peut faire des ravages. Cela exclut les émotions dont nous avons besoin pour travailler et traiter.
Alors, à quoi peut ressembler la positivité toxique?
Cacher ce que nous ressentons.
Rejeter les émotions désagréables.
Dire aux autres de «s’en remettre».
Se sentir coupable de ses émotions négatives ou avoir honte de tels sentiments.
Minimiser les sentiments ou les expériences négatifs des autres avec des mèmes, des citations ou des passages pour des «ondes positives».
Se faire dire à quel point les autres sont pires; cela invalide les émotions des autres.
Donner aux autres du mal pour leurs émotions ou leurs circonstances.
Le truc c’est que nous avoir besoin ces soi-disant émotions négatives. Réprimer ce que nous ressentons peut littéralement nous rendre malades. Nous intériorisons la colère, la culpabilité, la honte ou la douleur, ce qui provoque une augmentation de l’inflammation du corps, ce qui peut conduire à la maladie. Nos émotions font partie de nos instincts naturels. Nos sentiments sont nos réactions instinctives. Si nous perdons notre emploi, notre sentiment de sécurité est menacé, ce qui fait peur. À l’heure actuelle, plus d’un quart de million de personnes sont décédées des suites d’un coronavirus en Amérique. Être inquiet de l’état des choses est tout à fait normal.
Alors, comment soutenez-vous quelqu’un sans l’inévitable « Ça ira bien! » ou « Cheer up! » de positivité toxique?
Tout d’abord, validez leurs sentiments!
Deuxièmement, faites preuve de sympathie avec leur situation.
Cela peut ressembler à:
«Je sais que c’est difficile. Cependant, vous avez déjà fait face à des défis et je crois en votre capacité à aller de l’autre côté. »
«Je sais qu’il y a tellement de problèmes! Mentionnons une chose qui va bien.
«Votre énergie est la bienvenue avec moi. Je suis là pour toi. »
«Si j’étais dans cette situation, je pourrais réagir de la même manière.»
Il n’y a rien de mal à l’optimisme. C’est un beau concept qui m’a permis de traverser des circonstances sombres. Cependant, ce qui n’a jamais aidé, ce sont les amis et la famille et leurs attitudes «positives uniquement». Il y a une différence définitive entre encourager un peu d’optimisme et faire honte aux autres pour des émotions négatives. Les choses sont difficiles en ce moment. Il n’y a pas de nier cela. Rassemblons-nous et montrons un peu d’amour.
