Voici pourquoi nous devrions arrêter de comparer notre douleur à ce que les autres ont traversé

Parfois, je me surprends à penser «Mais quelqu’un d’autre a pire» ou «Tu ne devrais pas te battre autant» ou même «Pourquoi es-tu si inquiet à ce sujet alors que cela pourrait être bien pire?»

Je dois me rappeler intentionnellement que cette croyance ne soutient pas mon bien-être, mais il peut parfois sembler incroyablement difficile de sortir de cet état d’esprit. Il peut être difficile de ne pas comparer ma propre douleur au traumatisme que je vois que les autres vivent ou à la douleur émotionnelle ou physique qu’ils subissent quotidiennement. Il peut être difficile d’aborder l’idée que même si la douleur existe sur un spectre, ce que nous ressentons est toujours significatif et mérite d’être vu.

Je suis tombé sur une petite citation parfaite hier qui a vraiment élargi ma perspective: «Que vous vous noyiez dans deux pieds d’eau ou 10 mètres, vous vous noyez toujours.»

Ces mots sont si profondément vrais et si puissants lorsqu’ils sont pris à cœur. Lorsque nous comparons notre propre douleur à la douleur des autres, nous annulons souvent les sentiments très réels de douleur que nous éprouvons, simplement parce que nous ne pensons pas que notre propre douleur est aussi justifiée que la douleur des autres. Nous minimisons notre propre expérience unique parce que nous croyons que les autres peuvent la vivre pire.

Et puis, trop souvent, nous nous rabaissons sur ce que nous ressentons. Nous essayons de réprimer nos propres émotions très réelles.

Cependant, ces mots dépeignent si joliment la réalisation que la douleur est une douleur, quelle que soit la forme sous laquelle elle se présente. Peu importe à quoi ressemble la douleur, c’est toujours de la douleur. Si nous vivons quelque chose d’aussi douloureux, stimulant ou difficile pour nous, alors c’est douloureux. Si quelque chose est difficile ou si quelque chose fait mal, cela a de la valeur et de l’espace. Si nous ressentons cette douleur dans l’estomac ou le trou dans notre cœur, nous n’avons pas besoin de la nier ou de la minimiser simplement parce qu’elle pourrait être pire.

La douleur est la douleur. Cela vaut toujours la peine d’être reconnu et validé. Si nous ressentons quelque chose d’aussi douloureux, le comparer à la douleur de quelqu’un d’autre ne changera pas ce que nous ressentons naturellement.

Nous pouvons reconnaître la douleur des autres tout en évitant de minimiser notre propre douleur ou souffrance. Nous avons chacun nos propres expériences et nos propres perceptions, et même si certaines montagnes peuvent en effet paraître plus grandes, nous pouvons tout de même reconnaître simultanément que nous aussi nous grimpons.

Et on ne peut pas oublier que la même chose est vraie pour la joie – nous pouvons ressentir de la joie à propos de quelque chose, peu importe sa taille ou sa petite taille du point de vue d’un étranger. Nous pouvons ressentir de la joie à propos de tout ce qui réchauffe notre âme, peu importe la quantité de joie de ceux qui nous entourent et peu importe si quelqu’un d’autre percevrait la même chose comme joyeuse.

La joie est la joie est la joie et la douleur est la douleur est la douleur.

La prochaine fois que vous commencerez à penser «Mais quelqu’un d’autre a pire, je ne devrais pas ressentir ça», j’espère que vous pourrez vous rappeler qu’il y a de la place dans ce monde pour toutes nos expériences et émotions. Votre douleur et votre joie sont valables et méritent d’être ressenties.