Voici pourquoi vous devez cesser d’écouter cette voix dans votre tête

Imaginez que, où que vous alliez, vous aviez une autre personne avec vous. Que vous rendiez visite à votre famille, que vous sortiez avec vos amis, que vous alliez travailler, que vous dîniez ou que vous essayiez de dormir, ils étaient là.

Non seulement cela, mais ils parlaient constamment. Vous parleriez à votre mère et essayeriez de faire attention à ce qu’elle disait, mais cette personne serait juste là, parlant littéralement sans arrêt et disant des choses comme: «Elle a tort à ce sujet», «Oh mon dieu, je pensais juste de la chose parfaite à dire à cela »et« J’ai vraiment faim, j’ai besoin d’un déjeuner. »

Même chose quand vous essayez de vous endormir. Cette personne est toujours là, parlant constamment. Vous leur dites de se taire, mais ils ne le font pas. Ils continuent et continuent. Et non seulement ils ne vous laisseront pas vous reposer, mais ils prendront tous les côtés et tous les points de vue possibles d’une histoire.

Je ne peux pas croire qu’elle m’ait fait ça.

Tu la laisses faire ça.

Donc? Elle n’aurait pas dû me traiter comme ça.

Tu n’aurais pas dû lui permettre de faire ça.

Elle traversait beaucoup de choses cependant et vous avez essayé d’être compréhensif.

Vous auriez dû la couper il y a longtemps.

Il vous suffit de prendre vos responsabilités.

Elle peut être gentille, cependant, chaleureuse et solidaire

Elle ne t’aime pas. Elle ne l’a jamais fait.

Qu’est-ce que cette vidéo YouTube? Ça à l’air bon.

Je vais vérifier mon téléphone maintenant

Dois-je aller courir demain?

Et toutes ces fois, elle m’a juste ignoré?

J’ai besoin que vous imaginiez qu’une personne qui est avec vous en permanence vient de dire toutes ces choses en quelques secondes. S’il s’agissait d’une situation réelle, si vous aviez constamment une personne avec vous et qu’elle ne faisait que dire des bêtises, vous ne le toléreriez pas longtemps. Vous voudriez vous éloigner le plus possible de cette personne et vous ne voudriez plus jamais la revoir, quoi qu’il arrive.

Cette personne n’est pas réelle, Dieu merci. Mais cette expérience est réelle, n’est-ce pas? Parce que c’est ce que votre esprit vous fait tout le temps.

Pensez-y (l’ironie, je sais): votre esprit se ferme-t-il jamais? Est-ce que cette voix dans votre tête cesse de parler? Non. Cela continue sans arrêt sur tout et n’importe quoi sans interruption, comme cela a duré presque toute votre vie.

Maintenant, permettez-moi de vous demander ceci: voudriez-vous jamais prendre conseil auprès de cette personne? Cette personne qui parle constamment, peu importe quoi et prend toutes les facettes de toute conversation, quelle que soit la réalité réelle? Cette personne qui est clairement instable?

Bien sûr que non. Il faudrait être fou pour prendre conseil auprès de quelqu’un comme ça. Ils ruineraient votre vie facilement et rapidement. Et pourtant, nous laissons la voix dans notre tête nous dire quoi faire chaque jour de notre vie. Pour certains d’entre vous, cela pourrait être responsable de toutes les décisions que vous avez prises. Et vous vous demandez pourquoi vous remarquez que vous vous sentez anxieux et déprimé?

Vous pourriez penser que j’ai formulé cette dernière phrase étrangement.

Et vous vous demandez pourquoi vous remarquez que vous vous sentez anxieux et déprimé.

Habituellement, les gens disent des choses comme «je suis anxieux» ou «je suis déprimé». Eh bien, cela n’a aucun sens. C’est faux. Ce n’est même pas discutable. Voyez-vous pourquoi?

C’est la même chose avec cette voix dans votre tête. Vous l’entendez, vous l’écoutez, vous en prenez des conseils et vous y prêtez attention, ce ne peut donc pas être vous. Par définition, cela doit être autre chose.

Même chose avec les sentiments. Vous êtes celui qui remarque les sentiments, donc par définition, vous devez être séparé des sentiments.

Ne réfléchissez pas trop. C’est pas compliqué. C’est très simple.

Vous êtes séparé de la voix dans votre tête et de tous les sentiments que vous ressentez. Cela ne ressemble tout simplement pas à cela, car on ne vous l’a jamais dit, et vous venez d’accepter que vous devez être régi par ces pensées, quoi qu’il arrive. De plus, ils sont extrêmement faciles à sucer. Combien de fois avez-vous réfléchi à qui sait combien de temps, puis en quelque sorte réintégré dans la conscience? Combien de fois avez-vous fait cela quand il y a littéralement une autre personne juste en face de vous qui essaie d’avoir une conversation avec vous? Ouais. À plusieurs reprises.

Donc, non seulement cette voix dans votre tête parle constamment de toutes sortes de choses inutiles et destructrices, mais c’est aussi quelque chose qui est très facile à absorber parce que nous n’avons pas remis cela en question à aucun moment de notre vie et nous sommes essentiellement accro à l’écouter.

C’est pourquoi vous remarquerez peut-être que vous vous sentez parfois anxieux ou déprimé.

La bonne nouvelle est que vous n’avez pas à continuer de le faire. Vous n’avez pas à continuer à vivre comme ça. Tu peux faire autre chose.

Ce que vous pouvez faire, avant tout, c’est simplement observer la voix. C’est ça. Rien de plus. En fait, essayez-le maintenant. Faites-lui dire: «Bonjour». Facile, non? Là. C’est la voix.

Une fois que vous aurez commencé à l’observer – au lieu de vous y faire aspirer – vous commencerez à remarquer l’absurdité de son contenu et la non-pertinence de ce qu’il dit.

À un moment donné, vous vous rendrez compte que ce n’est qu’un mécanisme de défense. Il essaie de vous protéger le mieux possible. Il y a si peu – voire aucun – du monde extérieur que nous pouvons contrôler, et donc la voix essaie au moins de contrôler notre monde intérieur pour que nous puissions ressentir un semblant de sécurité. Malheureusement, cela fonctionne rarement, et cela nous laisse juste anxieux et déprimés plutôt qu’heureux et épanouis.

Votre quête, si vous le souhaitez, consiste simplement à remarquer la voix. Remarquez combien il parle et notez combien de ce qu’il dit n’a pas d’importance et n’aura aucun impact tangible sur votre vie. Et peut-être plus important encore, notez que vous pouvez l’ignorer si vous le souhaitez. Vous n’avez pas besoin de l’écouter, de vous impliquer et de vous énerver. Vous pouvez l’entendre, l’observer et le laisser passer.

Au début, vous trouverez cela difficile. Vous allez contre de nombreuses années d’habitude. Mais la bonne nouvelle est que vous avez le temps de vous entraîner. Le reste de ta vie, en fait.