Vous êtes autorisé à dire non

Une fois, je suis sorti avec ce type qui ne pouvait pas accepter de réponse. Quand moi ou quelqu’un d’autre n’était pas d’accord avec lui ou lui faisait des suggestions alternatives, il devenait furieux et accusateur. Nous pourrions entrer dans une discussion sur le type de privilège ou de trouble de la personnalité dont cette réponse provenait, mais honnêtement, je me fichais de savoir pourquoi il pensait que je n’avais pas le droit de lui dire non.

Je me souciais de ça je j’avais l’impression que je ne devais pas lui dire non même si je le voulais.

Lorsque vous êtes élevé d’une manière qui encourage à éviter les conflits et à faire tout ce que vous pouvez pour accommoder les autres, vous en venez à voir «non» comme un mauvais mot. Vous apprenez que les limites signifient que vous êtes égoïste et que vous devez sans aucun doute faire passer les besoins des autres avant vos propres besoins. Vous apprenez que votre but dans la vie est de servir les autres. Ce n’est pas toujours une mauvaise chose, mais ce n’est pas viable s’il n’y a pas d’équilibre.

Vous apprenez que vous n’êtes pas autorisé à dire non.

Si tu n’as jamais appris à dire non ou même que tu es permis pour dire non, alors vous avez probablement vécu une vie de ressentiment et d’épuisement professionnel, en vous demandant pourquoi les gens continuent de vous empiler des responsabilités alors que vous ne pouvez plus rien porter. Vous pouvez être en colère parce que les gens autour de vous ne peuvent pas voir que vous luttez, que vous vous noyez. Pourquoi vous demandent-ils autant?

Vous apprenez aux gens comment vous vous attendez à être traité. Lorsque vous dites constamment oui, même lorsque vous savez que vous devriez dire non, vous apprenez aux gens que vous compromettrez toujours votre propre bien-être pour servir les autres. C’est pourquoi les gens de votre vie vous demandent tant. Ils pourraient ne pas savoir que vous êtes débordé. Il est de votre responsabilité d’informer les gens lorsque vous avez besoin d’aide. Une façon d’y parvenir est de vous donner la permission de dire non lorsque vous en avez besoin.

Vous êtes autorisé à fixer des limites. Vous avez le droit de dire non.

Dire non peut être très inconfortable au début. Vous pouvez ressentir de la culpabilité. Vous avez l’habitude d’être tout pour tout le monde, alors lorsque vous définissez et appliquez des limites, vous pouvez avoir l’impression de faire quelque chose de mal. Tu n’es pas. Vous faites ce que vous devez faire pour ne pas vous épuiser. Vous faites ce que vous devez faire pour vous assurer que vous pouvez vous engager dans les choses auxquelles vous choisissez de dire oui.

Vous pouvez ressentir de l’anxiété en vous demandant comment le fait de dire non aura un impact sur les personnes qui dépendent de vous. Vous pourriez vous demander quel est votre but dans la vie si ce n’est pas d’être un serviteur inébranlable envers les autres. Cela contribue à des relations codépendantes, et dire non contribuera à favoriser des relations saines et authentiques avec les gens.

Lorsque vous vous permettez de dire non, vous commencez à créer une vie durable, équilibrée et agréable. Lorsque vous vous permettez de dire non, vous voyez que les personnes dans votre vie comprennent et veulent vous aider. Lorsque vous vous permettez de dire non, vous faites le premier pas vers une vie qui sert à la fois vous et les autres.