Au lieu d’atteindre votre téléphone lorsque vous vous réveillez, essayez ceci

Quelle est la première chose que vous faites quand vous vous réveillez?

J'avais l'habitude de prendre mon téléphone immédiatement, mais j'ai commencé à l'éviter délibérément pendant au moins la première heure de ma journée.

Même si cela ne fait que quelques jours, je vois déjà quelle différence cela fait. Je suis plus énergique et productif. Et je sens que je commence ma journée du bon pied.

J'ai apporté quelques modifications à ma routine matinale. Vous devez remplacer les mauvaises habitudes par de bonnes. Voici donc quelques conseils sur la façon de mettre à jour votre routine matinale, de vous sentir plus alerte et d’être prêt à commencer la journée.

1. Lire

Plutôt que d’aller directement à la recherche de mon téléphone, j’ai plutôt choisi de prendre un livre. J'ai lu quelques pages de L'art de la guerre tous les matins en me brossant les dents. Non seulement je suis en mesure de gagner du temps de lecture supplémentaire, mais cela me permet également de stimuler mon esprit et de me sentir plus éveillé.

2. écrire

Les moments où vous venez de vous réveiller peuvent être pleins d'inspiration créatrice. Il est préférable d’écrire vos rêves et vos idées alors qu’elles sont encore fraîches dans votre esprit. Créez une pratique qui consiste à rédiger des réflexions sur la journée précédente et prenez le temps de noter vos plans et vos intentions pour la journée à venir.

3. exercice

Une de mes formes préférées d'exercice est la course. Que vous choisissiez la course, l'haltérophilie, la marche ou le yoga, trouvez un moyen de faire bouger votre corps. L'exercice physique vous aide à bien paraître, à vous sentir bien et vous donne l'énergie nécessaire pour bien commencer la journée.

Alors qu'est-ce que je tire de ça?

Je me sens réveillé plus vite. Vous penseriez peut-être que la lumière brillante du téléphone ferait quelque chose pour me réveiller, mais ce n'est jamais le cas. Sans mon téléphone, je me sens moins sonné et abasourdi. Je trouve qu'il est tellement plus facile de se réveiller et d'être présent.

Je suis plus proactive que réactive. Un autre avantage de mettre votre téléphone de côté est que vous créez du temps pour vous-même.

Nous réagissons toujours aux choses tout au long de la journée. Nos téléphones, nos courriels, notre famille et nos amis nous distraient presque constamment. Nous devons rester au top des travaux et des délais. Les gens dépendent de nous. Cependant, il est important que vous preniez du temps pour vous tous les jours, même si ce n’est que pour un petit moment.

Au lieu de réagir par courrier électronique ou sur les médias sociaux, concentrez-vous sur proactif en vous préparant à passer une journée fantastique.