Comment atteindre vos objectifs cette année

Je ne pense pas qu’aucun de nous ne s’attendait à ce que cette année soit ce qu’elle a été. Beaucoup de choses se sont passées (cela pourrait être le plus gros euphémisme de 2020) et nous nous sommes tous sentis embourbés par des préoccupations, des angoisses et des situations anciennes et nouvelles.

Nous sommes maintenant à cette époque où les gens commencent à prendre leurs résolutions pour l’année à venir. Je pense personnellement que nous exagérons l’importance des résolutions du Nouvel An; nous devrions évaluer nos vies, nos habitudes et nos modes de pensée quotidiennement, pas seulement une fois par an. Après tout, ce sont les choses que nous faisons à plusieurs reprises qui déterminent notre qualité de vie et la mesure dans laquelle nous vivons à la hauteur de notre potentiel.

En développant et en renforçant notre sens de la conscience de soi au quotidien, tout comme l’entraînement d’un muscle, nous avons plus de chances de réussir dans nos efforts. Au lieu d’écrire des résolutions, il peut être plus utile de garder une liste courante des objectifs quotidiens sur lesquels nous devons nous concentrer, puis de mettre en place nos routines autour de ces aspirations et d’évaluer nos propres performances à la fin de la journée. C’est une manière plus efficace de travailler sur nos objectifs, car elle garantit que nous ne perdons pas de temps pour nous améliorer par manque de conscience. Je veux dire, combien de fois sommes-nous arrivés à la moitié de l’année et avons-nous soudainement réalisé que nos résolutions avaient échoué?

Oubliez les résolutions; Rédiger une liste de tâches quotidiennes

Ne faisons pas grand-chose des résolutions du Nouvel An. Appliquons plutôt la même réflexion stratégique à la création d’objectifs quotidiens à atteindre. Cela rend également plus probable que nous nous en tiendrons réellement à ces objectifs et les atteindrons, car ils ne se sentiront pas aussi élevés et accablants. Le problème d’avoir de grands rêves devant nous est que l’indécision et la peur peuvent paralyser et nous empêcher de les exécuter. Il est beaucoup moins exigeant d’examiner un objectif majeur et de le décomposer en ses éléments constitutifs qui peuvent être abordés, plutôt que d’en faire un objectif large et non ciblé. Nous sommes plus susceptibles de nous lancer dans une tâche si elle est petite, réalisable et concrète.

Il y a cette citation sur l’écriture d’EL Doctorow qui dit:

«Écrire, c’est comme conduire une voiture la nuit. Vous ne pouvez voir que vos phares, mais vous pouvez faire tout le trajet de cette façon.

Cela est vrai pour n’importe quel objectif ou entreprise, pas seulement pour l’écriture. Vous n’avez pas besoin de voir tout le trajet pour vous rendre là où vous allez – à un moment donné, vous ne voyez que quelques mètres devant vous, mais vous faites tout le voyage comme ça. De la même manière, nous ferions peut-être mieux d’arrêter de nous concentrer sur l’objectif final et de concentrer notre attention sur les petites choses que nous pouvons faire aujourd’hui et qui nous rapprocheront d’un pouce de nos rêves. Ne regardez que les pièces que vous devriez affronter aujourd’hui et ce faisant, au fil du temps, vous développerez naturellement les compétences nécessaires pour atteindre ces objectifs.

« Vous n’avez pas l’intention de construire un mur. Vous ne dites pas « je vais construire le plus grand, le plus méchant et le plus grand mur jamais construit ». Vous ne commencez pas par là. Vous dites: « Je vais poser cette brique aussi parfaitement qu’une brique peut être posée », et vous faites cela tous les jours, et bientôt vous aurez un mur. «  – Will Smith

Alors oubliez les résolutions du Nouvel An. Après tout, le 1er janvier n’est qu’un autre jour. Une nouvelle année ne vous transforme pas comme par magie en une nouvelle personne. Au lieu de cela, concentrez-vous sur la victoire chaque jour au fur et à mesure. Faites une liste de tâches réalisables que vous répétez quotidiennement afin d’améliorer les choses qui sont importantes pour vous mais que vous n’êtes pas encore assez bon.

Par exemple, mon rêve est d’être musicien. Si je passe trop de temps à réfléchir à la grandeur de ce rêve, je me moque et j’ai tellement peur que je ne veux même pas tenter quoi que ce soit pour le poursuivre. Au lieu de cela, je tourne mon attention pour m’assurer que, chaque jour, je pratique ma pratique vocale, je repasse mes gammes, j’improvise, j’ajoute à mes connaissances de la théorie musicale, j’apprends une nouvelle technique, je joue de vieilles chansons ou je travaille sur une nouvelle une. Ce sont toutes des tâches qui sont réalisables sur le moment – elles ne sont pas grandes et effrayantes, mais elles constituent toutes en fin de compte ce que mon grand et effrayant rêve d’être musicien implique.

Soyez votre plus grand supporteur ET critique

Il est essentiel que nous nous évaluions tout au long du voyage. Cela garantit que nous pouvons pivoter et faire des ajustements lorsque nous constatons que nous allons dans le mauvais sens. En étant constamment conscients de nous-mêmes, nous nous assurons de ne pas laisser passer beaucoup de temps avant de réaliser que nous n’avons pas vraiment fait ce que nous avions prévu de faire.

À la fin de chaque journée, il peut être utile de vous demander:

• Ai-je fait quelque chose qui m’a rapproché le moins du monde de mon rêve?
• Ai-je optimisé mon temps et l’ai consacré à des tâches importantes?
• Ai-je bien géré les distractions?
• Ai-je travaillé à l’amélioration dans des domaines dans lesquels je suis encore assez bon?

N’oubliez pas d’avoir de la compassion pour vous-même en cours de route. Nous devons reconnaître et célébrer les petites victoires ou nous atteindrons l’objectif final et nous nous sentirons toujours insatisfaits. Mais si nous nous valorisons pour la poursuite de nos objectifs, pas pour leur concrétisation réelle, nous commencerons à profiter du voyage maintenant.

Mais cette compassion doit travailler en tandem avec l’honnêteté. Si nous voulons atteindre la maîtrise, nous devons prendre le courage de regarder objectivement nos insuffisances et admettre en nous-mêmes où nous sommes en deçà. C’est la seule façon dont nous serons jamais extraordinaires.

Nettoyez votre encombrement 2020

Pour créer quelque chose de remarquable dans nos vies, nous devons d’abord nettoyer le vieux désordre.

Kevin Kelly, fondateur de Filaire le magazine dit: « Une partie de l’apprentissage consiste à désapprendre ce que vous saviez déjà. »

Commençons donc la nouvelle année en faisant une tâche simple. Quelle est une habitude, une anxiété, une pensée ou même une personne que vous connaissez qui ne vous sert pas? Si vous écoutez tranquillement votre cœur, vous constaterez que vous savez déjà ce que c’est. Débarrassez-vous de cette seule chose dont l’absence améliorerait votre vie. C’est juste une chose sur laquelle se concentrer. C’est juste un lecteur de 10 pieds.

Mais libérer cette chose ouvrira un espace dans votre vie pour une nouvelle habitude ou discipline. À partir de là, vous pouvez lentement commencer à ajouter d’autres tâches que vous vous efforcerez de répéter chaque jour afin de vous rapprocher de vos objectifs. Dépensons notre énergie mentale à ces objectifs quotidiens au lieu de prendre des résolutions larges et généralisées qui sont difficiles à atteindre en ce moment.

Plus souvent qu’autrement, nous évoluons par de petits changements progressifs, pas d’énormes sauts. Ce sont ces petits changements qui s’empilent au fil du temps pour créer des changements importants dans nos vies. Alors ne vous laissez pas prendre par l’idée d’une destination, mais concentrez-vous plutôt sur la conduite sur les 20 pieds devant vous, et avant de vous en rendre compte, vous serez arrivé.