Comment devenir plus protecteur de votre paix intérieure

Se réveiller et être en vie est un cadeau incroyable que nous tenons parfois pour acquis. J’ai remarqué que parfois, il est si facile de devenir obsédé par certaines des plus petites choses ou de se plonger dans le désordre et les dramatiques du monde. Parfois, nous nous perdons tellement dans l’agitation que nous oublions de vraiment prendre soin de nous-mêmes mentalement, physiquement et spirituellement.

Nous avons tendance à oublier l’importance d’exprimer nos besoins, nos désirs et, surtout, de prendre les mesures nécessaires pour protéger notre énergie et notre paix intérieure. Nous avons probablement tous entendu le dicton «la vie est trop courte» un million de fois, et cela peut sembler si cliché, mais c’est tellement vrai. Nous devons apprendre à prendre soin de nous-mêmes et à vivre pleinement, mais aussi à vivre le moins de stress possible. Plus je vieillis, plus je suis conscient de combien il est essentiel de commencer à pratiquer et à mettre en œuvre ces quatre étapes afin de protéger et de favoriser la paix intérieure.

1. Énoncez avec assurance vos désirs et vos besoins aux autres

Il peut être extrêmement difficile d’exprimer vos désirs et vos besoins de manière affirmée, surtout si vous avez du mal à trouver les bons mots à dire et le ton à utiliser. Il peut également être inconfortable de partager ces choses dans une relation ou une amitié naissante et fraîche, mais il est essentiel de le faire pour éviter toute confusion ou mauvaise interprétation qui pourrait éventuellement se développer.

La beauté de l’expression affirmée de vos désirs est qu’elle permet à votre voix d’être entendue. De plus, cela vous permet de donner le ton et les directives concernant la façon dont vous aimeriez être traité. Cela peut globalement augmenter l’estime de soi et aider à instaurer un respect mutuel entre les deux parties une fois que vos besoins et vos préoccupations sont clairement définis.

Maintenant, si quelqu’un ne respecte pas vos désirs et vos besoins, alors cette personne ne vaut peut-être pas la peine de risquer votre paix. En fin de compte, le développement d’un style de communication assertif peut contribuer grandement à promouvoir des résultats plus sains parmi toutes les parties et aider à maintenir une atmosphère sans stress.

2. Entourez-vous de personnes qui vous soutiennent et qui vous encouragent

Il y a eu des moments dans ma vie où je m’entourais de gens que je pensais vouloir ce qu’il y a de mieux pour moi. Cependant, tout le monde que vous rencontrez n’est pas digne d’être dans votre coin très uni. Je ne pouvais tout simplement pas imaginer comment il y avait des amis qui restaient pour faire la fête ou un drame, mais qui sont devenus silencieux quand il s’agissait de soutenir mes projets ou d’offrir une oreille attentive pendant les moments difficiles.

Je n’ai pas remarqué l’effet que cela avait sur moi jusqu’à ce que je commence à traiter mes sentiments et à reconnaître qu’il y avait un manque de soutien. Après avoir traité mes sentiments, j’ai découvert que me retirer de ces amitiés à moitié culs et me pousser dans un environnement plus positif conduisait à rencontrer de nouvelles personnes et à développer des relations plus positives. Je ne saurais trop le dire – vous entourer de personnes qui vous soutiennent et qui vous élèvent peut vous aider à maintenir votre santé mentale, vous donner cet élan supplémentaire pour surmonter une situation difficile et favoriser une grande confiance.

3. Essayez de rester positif et optimiste

En tant qu’enfant, j’entendais souvent des enseignants et d’autres adultes m’encourager à garder une attitude positive, mais c’est plus facile à dire qu’à faire lorsque votre patience est mise à l’épreuve et que vous traversez une période très difficile. Cependant, choisir de voir le bien dans les choses peut améliorer votre humeur générale et réduire votre niveau de stress.

Parfois, certains événements se produisent qui sont hors de notre contrôle, mais vous seriez surpris de voir comment le fait de choisir de voir les situations de manière non pessimiste, jette un peu de lumière sur un endroit autrefois complètement sombre. Prenez une profonde inspiration, activez votre système de soutien et vos capacités d’adaptation positives, et essayez de rester optimiste pendant les périodes d’incertitude.

4. Accordez-vous le temps de décompresser des distractions extérieures

S’il te plaît! S’il te plaît! S’il te plaît! Faites une pause dans les distractions extérieures et passez du temps de qualité seul dans un environnement tranquille. Bien qu’il y ait des avantages à utiliser les médias sociaux, il y a aussi des dangers à en abuser, comme pour presque tout dans la vie. Par exemple, j’ai dû prendre de nombreuses pauses dans les médias sociaux pour me vider l’esprit, car parfois vous pouvez être surexposé à des nouvelles négatives ou voir des gens avec des choses fantaisistes qui peuvent évoquer le sentiment personnel de ne pas faire suffisamment de progrès dans la vie.

J’ai été coupable de cela, en plus de consacrer trop de temps aux médias sociaux au lieu d’utiliser mon temps plus judicieusement. Quelle que soit la distraction, il est important de la limiter non seulement pour augmenter la productivité, mais aussi pour vous donner une pause mentale. Nos cerveaux semblent toujours en mouvement, il est donc toujours recommandé de pouvoir prendre le temps d’appuyer sur le bouton de réinitialisation. De plus, accordez-vous un peu de temps pour vous détendre, car votre corps et votre esprit vous apprécieront pour cela. Vous le méritez!

Dans l’ensemble, prendre les mesures nécessaires pour protéger votre paix permet à une version de vous-même plus sans stress et plus productive de s’épanouir. Si vous vous trouvez dans une période agitée où vous avez l’impression qu’il n’y a pas de paix, souvenez-vous de ces quatre étapes et évaluez comment vous pourriez vous améliorer dans chaque domaine. Vous souhaitant tout le meilleur!