Comment la conscience de soi vous rend plus efficace au travail

La plupart des gens n’associent pas leur performance au travail à leurs schémas émotionnels et à leur personnalité. C’est parce qu’on nous a appris à le séparer et à n’aborder le travail que d’une manière très logique.

Au quotidien, cela implique généralement de ne regarder que les tâches à accomplir, puis de fixer des objectifs et de les atteindre. Nous avons été conditionnés à ignorer les émotions associées à ces tâches. Au lieu de cela, on nous apprend à rincer, faire mousser, répéter et garder la tête baissée.

En utilisant cette vision du monde industrielle désuète, il est facile d’oublier que nous sommes humains, que chacun de nous vient avec ses propres bizarreries, émotions, histoire, traumatismes et croyances subconscientes. Et pour couronner le tout, nous pensons et agissons tous un peu différemment.

Les affaires consistent à travailler avec succès avec tous les types de personnes. Lorsque vous intégrez ces aspects émotionnels dans un environnement de travail, vous pouvez voir qu’il y a beaucoup de place pour les conflits, la confusion et les désaccords.

Avec cette friction, cependant, il y a aussi beaucoup d’opportunités pour créativité, innovation et collaboration.

Ce que j’ai trouvé, c’est que plus vous êtes conscient de vous-même, plus vous êtes capable de travailler avec succès au sein d’une organisation, d’une équipe et de votre propre entreprise.

Je n’ai commencé à prendre conscience de moi qu’en 2018, alors que je n’avais vraiment pas d’autre choix. J’ai réalisé que je répétais des comportements inutiles qui entraînaient le même type de conflits interpersonnels au travail et les mauvais types d’emplois.

Je ne choisissais pas les bons emplois et cela se traduirait par de la frustration de ne pas pouvoir performer. Ce n’est que lorsque je suis parti et que j’ai pris le temps de travailler sur moi-même que je suis revenu travailler avec une perspective complètement nouvelle.

Je vois maintenant un monde d’une différence que cela fait dans mon travail quotidien d’être conscient de moi-même. Cela a abouti à ma capacité à choisir un meilleur emploi, puis à effectuer ce travail avec une communication, une collaboration et des opportunités d’innovation plus claires.

Lorsque vous prenez conscience de votre monde intérieur et que vous le changez, votre monde extérieur change également pour le mieux.

Voici la chose. La plupart des gens ne sont pas dans une relation consciente d’eux-mêmes. C’est parce qu’il faut beaucoup de travail pour réfléchir constamment à où et à qui vous êtes.

Pour beaucoup de gens, cela implique de devoir regarder ce qu’ils préféreraient ignorer. D’autres ne prennent pas le temps d’une pratique réflexive parce qu’ils n’en voient pas la valeur. Ainsi, même une petite augmentation de la conscience de nous-mêmes ferait une différence notable dans notre milieu de travail.

Et si nous apprenions tous nos déclencheurs pour mieux gérer notre stress ou si nous étions assez courageux pour proposer ce que nous pensons, même s’il s’agit d’un désaccord indirect avec un autre, sans le considérer comme une confrontation?

Ce type de changement de comportement implique de regarder votre passé, de libérer des émotions qui n’ont peut-être jamais été traitées, de créer de nouveaux modèles de mentalité et d’avoir de la compassion pour vous-même à travers tout cela.

Imaginez si presque tout le monde faisait ça? Je pense que l’ensemble de notre personnel aurait l’air beaucoup plus connecté, collaboratif et innovant. Cela se traduit par un succès pour tout le monde.

Un point important avant d’aller de l’avant: si vous n’avez pas de pratique de méditation, ça va être très difficile d’être conscient de soi.

Même avec la journalisation et le travail avec un thérapeute et un entraîneur qualifiés, la méditation va vous donner un aperçu de vous-même que seulement toi Peut accéder. Il n’est pas nécessaire que ce soit beaucoup; vous pouvez commencer par méditer cinq minutes par jour.

Voici comment la conscience de soi vous aide à réussir au travail.

Se connaître vous aide à connaître les autres

Plus une relation que vous pouvez créer avec vous-même est intime, plus vous pouvez entretenir des relations intimes et positives avec les autres.

Votre relation avec vous-même est finalement la plus importante que vous ayez, car elle donne vraiment le ton à vos autres relations.

Lorsque vous avez confiance en vous, vous pouvez faire confiance aux autres. Lorsque vous avez du respect de vous-même, vous pouvez respecter les autres. Lorsque vous reconnaissez vos réalisations pour vous-même, vous pouvez reconnaître les réalisations des autres.

Lorsque vous êtes capable de comprendre où vous vous en sortez, vous n’agissez pas inconsciemment par de petites manières de dépit. C’est ce qu’on appelle un comportement passif-agressif et c’est assez courant car cela découle du sentiment de ne pas croire que vous avez la capacité de vous exprimer de manière authentique.

Au lieu de cela, lorsque vous êtes conscient de vous-même, vous voyez le problème – disons, prendre trop de travail à cause d’une histoire de codépendance – et vous le corrigez.

Je suis maintenant en mesure de résoudre les problèmes au travail avec beaucoup plus de facilité, car la façon dont j’aborde les problèmes consiste moins à défendre mon ego qu’auparavant. En d’autres termes, je ne réagis pas à partir d’un endroit blessé d’une vieille blessure, de ne pas pouvoir affronter mon père (qui a lutté contre l’alcoolisme) quand j’étais plus jeune.

Je peux voir le point de vue de l’autre maintenant parce que ma propre douleur ne bloque pas cela. Je peux voir leur point de vue et toujours maintenir le mien, et être en paix avec cela. Je peux aussi reconnaître les signes en moi qui me permettent de savoir quand j’approche l’épuisement professionnel et je fixe des limites pour éviter cela.

Pensez à la façon dont la conscience de soi de cette manière vous permet, à vous et à votre entreprise, d’économiser des coûts, du temps et de l’énergie. Le travail peut être fait plus efficacement lorsque les émotions sont bien gérées. Il contribue également à une culture d’entreprise positive et ouverte.

Vous êtes plus conscient de vos modèles à mesure qu’ils apparaissent

Vous pouvez résoudre les problèmes au fur et à mesure qu’ils se présentent avec les autres, et vous remarquerez peut-être également que vous avez moins de problèmes interpersonnels lorsque vous êtes en paix avec vous-même.

Disons par exemple que vous savez que vous avez tendance à être très concentré sur vous-même – une fois que vous avez commencé un projet, vous ne prenez pas vraiment l’air ou ne vous connectez pas avec vos collègues.

Si vous êtes conscient de cela, vous pouvez détecter le moment où votre comportement commence à aliéner les autres et vous pouvez prendre l’action de vous connecter intentionnellement à votre équipe en le définissant comme un élément de votre calendrier.

Lorsque vous voyez un ancien modèle de comportement qui apparaît, vous pouvez briser ce modèle en agissant d’une nouvelle manière. Vous constaterez qu’avec une pratique de méditation, vous pouvez très rapidement identifier la cause fondamentale de la raison pour laquelle vous agissez comme vous êtes.

J’ai constaté que mes clients sont capables de voir un vieux modèle arriver avec leur conscience accrue (de la méditation et du coaching) et de prendre une action différente très rapidement pour résoudre les conflits d’une manière saine.

C’est le plus grand avantage de la pratique de la méditation: elle vous profite davantage de l’oreiller, dans votre vie de tous les jours.

Peu importe la quantité de travail de guérison que vous faites, vous pourriez avoir des restes de croyances enracinées qui ne vous servent plus, donc en être conscient et travailler autour d’elles vous donne un avantage.

Vous communiquez plus efficacement

Lorsque vous êtes en communication claire avec vous-même, que ce soit par une pratique réflexive comme la méditation, le travail avec un entraîneur, une thérapie ou un journal, et / ou tout ce qui précède, vous êtes mieux à même de communiquer avec les autres.

C’est parce que vous vous rendez compte que tout le monde a une façon différente de communiquer et que vous vous assurez de communiquer de manière proactive afin que les autres personnes avec lesquelles vous travaillez sachent où vous en êtes.

De cette façon, vous abordez les problèmes au fur et à mesure qu’ils surviennent au lieu de vous enterrer la tête dans le sable et de laisser les problèmes s’envenimer, ce qui se transforme rapidement en ressentiment.

Lorsque vous êtes conscient de vous-même, vous réalisez avec votre propre guérison que vous êtes mieux équipé pour traiter la cause profonde d’un problème avant qu’il ne se transforme en quelque chose de plus grand.

Si vous n’êtes pas conscient de vous-même, vous ne réaliserez peut-être même pas que vous n’avez pas suffisamment communiqué et vous ne verrez peut-être pas qu’en modifiant votre style de communication, vous pouvez créer des relations plus productives et mutuellement avantageuses.

Et si, comme moi, vous aviez grandi dans une famille avec un parent alcoolique et que vous vous étiez crié dessus quand vous parliez de ce qui se passait. Vous avez été hurlé à des moments même auxquels vous ne vous attendiez pas et vous avez eu l’impression de devoir marcher sur des œufs. En conséquence, vous avez intériorisé la conviction qu’il n’est pas toujours sûr de communiquer ce que vous faites ou pensez.

Si vous êtes conscient de ce modèle, vous pouvez le guérir en choisissant un nouveau comportement comme communiquer une mise à jour sur un projet même si au début vous vous dites que ce n’est pas nécessaire ou que cela pourrait créer une réaction indésirable de la part de votre responsable. .

Vous voyez, ce n’est pas une croyance utile ou vraie, vous pouvez donc contourner le modèle en agissant. Si vous n’êtes pas conscient de vous-même dans cette situation, vous retiendrez des informations qui, selon vous, pourraient susciter une réaction négative, ce qui provoque la frustration de votre équipe et / ou de votre responsable.

La façon dont vous vous présentez dans votre travail a beaucoup à voir avec vos croyances fondamentales et votre éducation, donc en guérissant cela et même en en prenant simplement conscience, vous vous présentez comme un meilleur employé.

Être cohérent dans le travail sur vous-même signifie être cohérent dans l’apprentissage et le développement de vos compétences professionnelles

Lorsque vous travaillez sur votre développement personnel, un sous-produit naturel de cela est votre volonté de travailler sur votre développement professionnel. Ce sont vraiment les mêmes, et donc en voulant investir dans votre croissance, votre entreprise et / ou votre entreprise en bénéficient tous les deux.

Quel que soit le type de poste que vous occupez, l’apprentissage continu des avantages non seulement vous fait grandir, mais également votre équipe et votre entreprise. C’est une excellente qualité chez les candidats que les entreprises recherchent toujours.

Personne d’autre que vous ne veillera à votre développement de carrière, vous êtes donc en mesure de le conduire de manière cohérente et de le mettre entre vos propres mains. Les compétences que vous ajoutez en permanence vous seront utiles, quelle que soit l’entreprise ou le poste dans lequel vous travaillez.

Donc, pour que votre équipe soit performante, faites aujourd’hui le jour où vous commencez à devenir plus conscient de vous-même. Commencez par méditer cinq minutes par jour pendant quelques semaines, puis augmentez lentement le temps.

Vous n’avez pas besoin de méditer tout le temps. Après tout, ce sont les avantages que vous verrez une fois votre pratique terminée.

Être conscient de soi améliore non seulement vos performances et les performances de votre équipe au travail, mais cela améliore également vos relations au travail et dans d’autres domaines de votre vie.

Dans l’ensemble, cela conduit à être plus efficace, plus communicatif et plus collaboratif au sein de votre équipe. Les gens aiment travailler avec des gens qu’ils aiment et qu’ils se sentent bien en leur présence. Il ne faut pas beaucoup de choses pour commencer, mais si vous vous en tenez à ces outils pour devenir plus conscient de vous-même, vous aurez plus de succès au travail, et cela profite à tout le monde.