L'amour de soi est un style de vie, pas un stand d'une nuit

La relation la plus importante que nous aurons jamais est celle que nous avons avec nous-mêmes. La façon dont nous nous parlons, dans quelle mesure nous nous respectons, si nous respectons les limites que nous avons fixées – toutes ces actions se reflètent dans nos relations avec les autres. On nous a tous dit que nous ne pouvons pas aimer un autre avant d'être capables de nous aimer nous-mêmes, mais qu'est-ce que cela signifie de vraiment s'aimer soi-même?

Comme dans toute relation, l'amour est plus que de jolis mots, il se manifeste par des actions. Beaucoup d'entre nous s'aventurent dans le monde avec des traumatismes non résolus, de l'insécurité et des capacités d'adaptation à la merde, à la recherche de romance avec l'âme soeur avec laquelle nous sommes destinés à passer notre vie. Mais lorsque la relation va en enfer, nous sommes perplexes et imputons l'échec à la «phobie d'engagement» de notre partenaire plutôt qu'à notre propre codépendance, à des problèmes d'attachement et à des délires rom-com de ce qu'est une relation.

Nous voulons que quelqu'un passe du temps avec nous parce que nous sommes seuls et quelqu'un pour nous faire sentir belle pour guérir notre dégoût de soi. Nous voulons que quelqu'un nous aime parce que nous n'avons pas appris à nous aimer. En réalité, nous voulons tomber amoureux pour combler le vide avec une autre personne au lieu de faire le travail.

Avant de torturer un autre être humain en le faisant rejoindre le chaos qui ne serait rien de moins qu'une relation malsaine, potentiellement parasitaire, nous devons examiner la relation que nous avons avec nous-mêmes. Nous aimons-nous vraiment autant que nous le prétendons?

Comment commence-t-on exactement à s'aimer?

Apprenez à être seul. Le temps que nous passons par nous-mêmes est rarement consacré vraiment à nous concentrer. Nous cédons à des distractions, comme les médias sociaux ou la télévision trash, mais établissons rarement des liens intimes avec nous-mêmes. Dans une relation, il y a une différence entre exister dans une pièce ensemble, regarder fixement un écran et du temps de qualité – et la relation avec nous-mêmes n'est pas différente.

Si nous voulons maîtriser l'art de sortir ensemble avant d'entrer dans une relation, nous devons le faire – nous-mêmes. Prévoyez un moment pour lire ce livre que vous avez voulu terminer (ou commencer), essayez ce nouveau restaurant que vous avez dit vouloir visiter il y a six mois ou commencez à apprendre une nouvelle langue. La clé pour sortir avec soi-même est de favoriser la connexion grâce à des expériences significatives. Laissez tomber les médias sociaux et passez du temps seul à vous adonner à des passe-temps, à découvrir des passions et à soigner tout bagage que vous avez joliment plié et rangé.

Travaillez sur l'amour-propre. Le but d'une relation est d'ajouter de la valeur, non de charger nos partenaires de la tâche épuisant émotionnellement de nous valider constamment afin que nous nous sentions dignes d'amour. Nous avons tous besoin d'encouragements et de conversations occasionnelles, mais si nous avons besoin d'être rassurés sans cesse pour nous sentir bien, il y a du travail à faire.

Si vous avez l'impression que vous serez digne lorsque vous serez plus mince, que vous gagnerez plus d'argent, ou que vous achèterez cette maison en banlieue ou que vous trouverez quelqu'un à épouser, vous avez donné votre valeur. La valeur n'est pas subordonnée à l'apparence, à la réussite ou à l'état matrimonial; la valeur est une constante. La valeur est la croyance que vous méritez l'amour et le bonheur, et remettre en question cette croyance nous laisse ouverts aux mauvais traitements de nous-mêmes et des autres.

Il est également important de vous tenir responsable émotionnellement. La gestion des émotions et du stress de la vie quotidienne peut être difficile, mais faire face à nos propres émotions, ainsi qu'à celles de notre partenaire, peut être écrasant. La capacité de réguler nos émotions est cruciale pour toutes nos relations, personnelles et professionnelles. Si nous sommes incapables de s'autoréguler, nous ne pouvons pas nous attendre à ce que nos relations soient stables.

Vivre une dépression ou se sentir plus irrité que d'habitude ne signifie pas que nous devons abandonner tout espoir d'une relation saine; cependant, nous sommes responsables de gérer nos émotions et d'apprendre à faire face de manière saine. Répétez après moi: «Personne ne m'oblige à ressentir quoi que ce soit. Les émotions sont enracinées dans mes croyances et mes choix. "D'autres sont là comme système de soutien, pas comme un canot de sauvetage qui devrait nous maintenir à flot sans terre en vue.

Entrer dans une relation en attendant qu'une autre personne guérisse notre solitude, notre dépression, notre anxiété et nos sentiments de déconnexion est irresponsable. Des relations saines nécessitent la capacité de gérer les émotions et de résoudre les conflits. Si nous entrons dans une relation sans conscience de nos limites, de nos besoins émotionnels, de nos déclencheurs et de nos capacités d'adaptation, nous sommes grossièrement non équipés.

Comme toute autre relation saine, s'aimer prend du temps et de l'engagement. Nous ne pouvons pas faire un voyage à Whole Foods, publier une citation de Brené Brown sur Instagram, puis revendiquer l'amour de soi. Apprendre à sortir soi-même signifie que nous avons pris le temps de guérir et de rassembler un sens de l'orientation. Cela signifie que nous comprenons qui nous étions, qui nous sommes et qui nous voulons être afin de pouvoir progresser vers le bonheur et l'authenticité. En vérité, la façon dont nous nous aimons crée le précédent de ce que nous tolérons, attendons et acceptons des autres. Nous avons le choix: nous pouvons rechercher l'amour dans toutes les sortes d'étrangers légèrement attirants que nous rencontrons, ou nous pouvons commencer à créer un sentiment de dignité en nous-mêmes.

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